Сравнить продукты Тофу йогурт и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3833.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +158.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +462.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +548.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +818.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1810% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1970% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +810% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3383.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +593.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +397.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.39g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 94kcal | 370kcal |
|
| Белки | 3.5g | 7.11g |
|
| Жиры | 1.8g | 1.75g |
|
| Витамин C | 2.5mg | 0mg |
|
| 15.76g | 75.55g |
|
|
| Углеводы | 15.96g | 79.45g |
|
| Магний | 40mg | 32mg |
|
| Кальций | 118mg | 3mg |
|
| Калий | 47mg | 142mg |
|
| Железо | 1.06mg | 4.36mg |
|
| Сахар | 1.24g | 1.61g |
|
| Клетчатка | 0.2g | 3.9g |
|
| Медь | 0.075mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.31mg | 0.66mg |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фосфор | 38mg | 99mg |
|
| Натрий | 35mg | 7mg |
|
| Витамин A | 33IU | 214IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg | 11µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.12mg |
|
| Марганец | 0.174mg |
|
|
| Селен | 13µg | 10.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.551mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 0.24mg | 4.968mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.182mg |
|
| Витамин K | 3.5µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 209µg |
|
| Холин | 48.4mg | 8.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.259g | 0.22g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | 0.39g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.017g | 0.828g |
|
| Триптофан | 0.038mg |
|
|
| Треонин | 0.172mg |
|
|
| Изолейцин | 0.242mg |
|
|
| Лейцин | 1.006mg |
|
|
| Лизин | 0.105mg |
|
|
| Метионин | 0.162mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.366mg |
|
|
| Валин | 0.337mg |
|
|
| Гистидин | 0.172mg |
|
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
42%
Итоговая оценка минералов
23%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу йогурт дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах