Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу и Томатный суп-пюре

Сравнить

Инфографика

Тофу vs Томатный суп-пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 205% 21% 100% 126% 43% 81% 1.8% 154% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше КальцийКальций +4168.8%
Содержит больше КалийКалий +40.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +706.1%
Содержит больше МедьМедь +626.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +554.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +691.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1035.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 40% 24% 7.1% 8% 21% 0% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +485.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 9% 3% 70%
Белки: 17.27 г
Жиры: 8.72 г
Углеводы: 2.78 г
Вода: 69.83 г
Другое: 1.4 г
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше БелкиБелки +1777.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +754.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.3%
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.29г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.261 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.925 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.921 г
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +587.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +993.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Томатный суп-пюре
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу Томатный суп-пюре DV% diff.
Кальций 683mg 16mg 67%
Марганец 1.181mg 0.104mg 47%
Медь 0.378mg 0.052mg 36%
Белки 17.27g 0.92g 33%
Селен 17.4µg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.921g 0.45g 30%
Железо 2.66mg 0.33mg 29%
Фосфор 190mg 24mg 24%
Натрий 14mg 424mg 18%
Магний 58mg 4mg 13%
Жиры 8.72g 1.02g 12%
Цинк 1.57mg 0.24mg 12%
Витамин B1 0.158mg 0.027mg 11%
Клетчатка 2.3g 0.2g 8%
Витамин B9 29µg 6µg 6%
Витамин B2 0.102mg 0.029mg 6%
Насыщенные жиры 1.261g 0.22g 5%
Калорийность 144kcal 50kcal 5%
Витамин B6 0.092mg 0.036mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.925g 0.28g 4%
Витамин A 18µg 2%
Калий 237mg 169mg 2%
Углеводы 2.78g 9.6g 2%
Витамин C 0.2mg 2.4mg 2%
Витамин B5 0.133mg 0.05mg 2%
Витамин B3 0.381mg 0.465mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 0.48g 9.4g N/A
Триптофан 0.235mg 0.009mg 0%
Треонин 0.785mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.849mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.392mg 0.051mg 0%
Лизин 0.883mg 0.036mg 0%
Метионин 0.211mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.835mg 0.031mg 0%
Валин 0.87mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.431mg 0.018mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Томатный суп-пюре
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Тофу
4%
Томатный суп-пюре
Итоговая оценка минералов
87%
Тофу
14%
Томатный суп-пюре

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 410mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный суп-пюре
Томатный суп-пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.041g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172475/nutrients
  2. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.