Сравнить продукты Тофу и White beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +658.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1238.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +179.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2391.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +802.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6109.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3137.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 139kcal |
|
| Белки | 17.27g | 9.73g |
|
| Жиры | 8.72g | 0.35g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 0.48g | 18.79g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 25.09g |
|
| Магний | 58mg | 63mg |
|
| Кальций | 683mg | 90mg |
|
| Калий | 237mg | 561mg |
|
| Железо | 2.66mg | 3.7mg |
|
| Сахар | 0.34g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 6.3g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.287mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1.38mg |
|
| Фосфор | 190mg | 113mg |
|
| Натрий | 14mg | 6mg |
|
| Витамин A | 166IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.94mg |
|
|
| Марганец | 1.181mg | 0.636mg |
|
| Селен | 17.4µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.118mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.046mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.14mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.229mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.093mg |
|
| Витамин K | 3.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 81µg |
|
| Холин | 35.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.091g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.031g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.152g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.115mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.409mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.429mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.776mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.668mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.146mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.526mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.509mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.271mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
14%
Итоговая оценка минералов
87%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах