Сравнить продукты Тунец и Chicken breast
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +313% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +182.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +535.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.15 г
Жиры:
0.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.98 г
Другое:
1.28 г
Белки:
33.44 г
Жиры:
4.71 г
Углеводы:
0.51 г
Вода:
60.21 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +698.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.07 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1146.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +511.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130kcal | 187kcal |
|
| Белки | 29.15g | 33.44g |
|
| Жиры | 0.59g | 4.71g |
|
| 0g | 0.51g |
|
|
| Углеводы | 0g | 0.51g |
|
| Холестерин | 47mg | 91mg |
|
| Витамин D | 82IU | 5IU |
|
| Магний | 42mg | 31mg |
|
| Кальций | 4mg | 16mg |
|
| Калий | 527mg | 276mg |
|
| Железо | 0.92mg | 1.14mg |
|
| Медь | 0.043mg | 0.054mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 1.08mg |
|
| Фосфор | 333mg | 246mg |
|
| Натрий | 54mg | 79mg |
|
| Витамин A | 65IU | 23IU |
|
| Витамин A | 22µg | 7µg |
|
| Витамин E | 0.29mg | 0.42mg |
|
| Витамин D | 2µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.021mg |
|
| Селен | 108.2µg | 26.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.079mg |
|
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.125mg |
|
| Витамин B3 | 22.07mg | 14.782mg |
|
| Витамин B5 | 0.334mg | 1.04mg |
|
| Витамин B6 | 1.038mg | 0.64mg |
|
| Витамин B12 | 2.35µg | 0.37µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 4µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 77.6mg | 95.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.205g | 1.29g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 1.72g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 1.07g |
|
| Триптофан | 0.313mg | 0.39mg |
|
| Треонин | 1.224mg | 1.412mg |
|
| Изолейцин | 1.287mg | 1.765mg |
|
| Лейцин | 2.27mg | 2.509mg |
|
| Лизин | 2.565mg | 2.836mg |
|
| Метионин | 0.827mg | 0.925mg |
|
| Фенилаланин | 1.091mg | 1.328mg |
|
| Валин | 1.438mg | 1.659mg |
|
| Гистидин | 0.822mg | 1.037mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.01g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g | 0.03g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.02g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
88%
50%
Итоговая оценка минералов
88%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.085g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах