Сравнить продукты Тушеная фасоль и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +74.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +418.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +930% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.278 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5369.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 155kcal | 127kcal |
|
| Белки | 5.54g | 8.67g |
|
| Жиры | 5.15g | 0.5g |
|
| Витамин C | 1.1mg | 1.2mg |
|
| 16.13g | 16.4g |
|
|
| Углеводы | 21.63g | 22.8g |
|
| Холестерин | 5mg | 0mg |
|
| Магний | 43mg | 42mg |
|
| Кальций | 61mg | 35mg |
|
| Калий | 358mg | 405mg |
|
| Железо | 1.99mg | 2.22mg |
|
| Сахар | 0.32g |
|
|
| Клетчатка | 5.5g | 6.4g |
|
| Медь | 0.159mg | 0.216mg |
|
| Цинк | 0.73mg | 1mg |
|
| Фосфор | 109mg | 138mg |
|
| Натрий | 422mg | 1mg |
|
| Витамин E | 0.03mg |
|
|
| Марганец | 0.255mg | 0.43mg |
|
| Селен | 5.7µg | 1.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.058mg |
|
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.578mg |
|
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.22mg |
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.12mg |
|
| Витамин K | 8.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 48µg | 130µg |
|
| Холин | 30.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.073g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.039g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.278g |
|
| Триптофан | 0.067mg | 0.104mg |
|
| Треонин | 0.228mg | 0.319mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.41mg |
|
| Лейцин | 0.428mg | 0.736mg |
|
| Лизин | 0.379mg | 0.607mg |
|
| Метионин | 0.086mg | 0.113mg |
|
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.511mg |
|
| Валин | 0.282mg | 0.5mg |
|
| Гистидин | 0.153mg | 0.238mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
19%
Итоговая оценка минералов
39%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.875g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах