Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Ундария перистая и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Моринга масличная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +505.6%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +137.8%
Содержит больше Медь +238.1%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит больше Калий +822%
Содержит больше Цинк +18.4%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Железо +505.6%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Магний +137.8%
Содержит больше Медь +238.1%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит больше Калий +822%
Содержит больше Цинк +18.4%
Содержит меньше Натрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +386.5%
Содержит больше Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B2 +210.8%
Содержит больше Витамин B3 +158.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +345.5%
Содержит больше Витамин C +4600%
Содержит больше Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +5900%
Содержит больше Витамин A +386.5%
Содержит больше Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B2 +210.8%
Содержит больше Витамин B3 +158.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +345.5%
Содержит больше Витамин C +4600%
Содержит больше Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +5900%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Ундария перистая
63
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
44
Ундария перистая
16
Моринга масличная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Ундария перистая
13%
Моринга масличная
Carbohydrates
9%
Ундария перистая
9%
Моринга масличная
Жиры
3%
Ундария перистая
1%
Моринга масличная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Моринга масличная
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 830mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ундария перистая Моринга масличная Мнение
Калорийность 45 37 Ундария перистая
Белки 3.03 2.1 Ундария перистая
Жиры 0.64 0.2 Ундария перистая
Витамин C 3 141 Моринга масличная
Углеводы 9.14 8.53 Ундария перистая
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.18 0.36 Ундария перистая
Кальций 150 30 Ундария перистая
Калий 50 461 Моринга масличная
Магний 107 45 Ундария перистая
Сахар 0.65 Ундария перистая
Клетчатка 0.5 3.2 Моринга масличная
Медь 0.284 0.084 Ундария перистая
Цинк 0.38 0.45 Моринга масличная
Крахмал
Фосфор 80 50 Ундария перистая
Натрий 872 42 Моринга масличная
Витамин A 360 74 Ундария перистая
Витамин E 1 Ундария перистая
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.053 Ундария перистая
Витамин B2 0.23 0.074 Ундария перистая
Витамин B3 1.6 0.62 Ундария перистая
Витамин B5 0.697 0.794 Моринга масличная
Витамин B6 0.002 0.12 Моринга масличная
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.3 Ундария перистая
Витамин B9, общий 196 44 Ундария перистая
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.13 0.033 Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.058 0.102 Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.218 0.003 Ундария перистая
Триптофан 0.035 Ундария перистая
Треонин 0.165 Ундария перистая
Изолейцин 0.087 Ундария перистая
Лейцин 0.257 Ундария перистая
Лизин 0.112 Ундария перистая
Метионин 0.063 Ундария перистая
Фенилаланин 0.112 Ундария перистая
Валин 0.209 Ундария перистая
Гистидин 0.015 Ундария перистая
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.