Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Ундария перистая и Нори

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Нори infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +21.1%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Магний +5250%
Содержит больше Фосфор +37.9%
Содержит больше Калий +612%
Содержит больше Цинк +176.3%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.264
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 37% 45% 5% 81% 43% 8% 24% 109%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 22% 31% 2% 40% 22% 18% 6%
Содержит больше Железо +21.1%
Содержит больше Кальций +114.3%
Содержит больше Магний +5250%
Содержит больше Фосфор +37.9%
Содержит больше Калий +612%
Содержит больше Цинк +176.3%
Содержит меньше Натрий -94.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.264

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин K +32.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +34.2%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин A +1345%
Содержит больше Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B2 +93.9%
Содержит больше Витамин B6 +7850%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.47
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 22% 15% 0% 12% 41% 24% 21% 1% 0% 20% 147%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 195% 313% 15% 0% 20% 79% 23% 16% 24% 0% 15% 110%
Содержит больше Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин K +32.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +34.2%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин A +1345%
Содержит больше Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B2 +93.9%
Содержит больше Витамин B6 +7850%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.47

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26
Ундария перистая
67
Нори
Итоговая оценка минералов
44
Ундария перистая
21
Нори

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Ундария перистая
35%
Нори
Carbohydrates
9%
Ундария перистая
5%
Нори
Жиры
3%
Ундария перистая
1%
Нори

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Нори
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 824mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ундария перистая Нори Мнение
Калорийность 45 35 Ундария перистая
Белки 3.03 5.81 Нори
Жиры 0.64 0.28 Ундария перистая
Витамин C 3 39 Нори
Углеводы 9.14 5.11 Ундария перистая
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.18 1.8 Ундария перистая
Кальций 150 70 Ундария перистая
Калий 50 356 Нори
Магний 107 2 Ундария перистая
Сахар 0.65 0.49 Ундария перистая
Клетчатка 0.5 0.3 Ундария перистая
Медь 0.284 0.264 Ундария перистая
Цинк 0.38 1.05 Нори
Крахмал
Фосфор 80 58 Ундария перистая
Натрий 872 48 Нори
Витамин A 360 5202 Нори
Витамин E 1 1
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.098 Нори
Витамин B2 0.23 0.446 Нори
Витамин B3 1.6 1.47 Ундария перистая
Витамин B5 0.697 0.521 Ундария перистая
Витамин B6 0.002 0.159 Нори
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.3 4 Ундария перистая
Витамин B9, общий 196 146 Ундария перистая
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.13 0.061 Нори
Мононенасыщенные жиры 0.058 0.025 Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218 0.11 Ундария перистая
Триптофан 0.035 0.043 Нори
Треонин 0.165 0.232 Нори
Изолейцин 0.087 0.259 Нори
Лейцин 0.257 0.501 Нори
Лизин 0.112 0.222 Нори
Метионин 0.063 0.145 Нори
Фенилаланин 0.112 0.273 Нори
Валин 0.209 0.402 Нори
Гистидин 0.015 0.14 Нори
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.