Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Ундария перистая и Перец чили (поблано)

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Перец чили (поблано)  infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +145.9%
Содержит больше Железо +401.4%
Содержит больше Калий +4722%
Содержит больше Медь +78.9%
Содержит больше Цинк +273.7%
Содержит больше Фосфор +151.3%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 113
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 37% 45% 5% 81% 43% 8% 24% 109%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 183% 19% 207% 85% 77% 29% 61% 6%
Содержит больше Кальций +145.9%
Содержит больше Железо +401.4%
Содержит больше Калий +4722%
Содержит больше Медь +78.9%
Содержит больше Цинк +273.7%
Содержит больше Фосфор +151.3%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 113

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +184.1%
Содержит больше Витамин A +5577.2%
Содержит больше Витамин B1 +198.3%
Содержит больше Витамин B2 +880.4%
Содержит больше Витамин B3 +300.2%
Содержит больше Витамин B5 +185.9%
Содержит больше Витамин B6 +176650%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 22% 15% 0% 12% 41% 24% 21% 1% 0% 20% 147%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 1227% 0% 0% 36% 398% 97% 60% 531% 0% 0% 52%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +184.1%
Содержит больше Витамин A +5577.2%
Содержит больше Витамин B1 +198.3%
Содержит больше Витамин B2 +880.4%
Содержит больше Витамин B3 +300.2%
Содержит больше Витамин B5 +185.9%
Содержит больше Витамин B6 +176650%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26
Ундария перистая
201
Перец чили (поблано)
Итоговая оценка минералов
44
Ундария перистая
83
Перец чили (поблано)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Ундария перистая
71%
Перец чили (поблано)
Carbohydrates
9%
Ундария перистая
51%
Перец чили (поблано)
Жиры
3%
Ундария перистая
38%
Перец чили (поблано)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Перец чили (поблано)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Перец чили (поблано)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.69g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 829mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ундария перистая Перец чили (поблано) Мнение
Калорийность 45 281 Перец чили (поблано)
Белки 3.03 11.86 Перец чили (поблано)
Жиры 0.64 8.2 Перец чили (поблано)
Витамин C 3 2 Ундария перистая
Углеводы 9.14 51.42 Перец чили (поблано)
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.18 10.93 Перец чили (поблано)
Кальций 150 61 Ундария перистая
Калий 50 2411 Перец чили (поблано)
Магний 107 113 Перец чили (поблано)
Сахар 0.65 Перец чили (поблано)
Клетчатка 0.5 21.6 Перец чили (поблано)
Медь 0.284 0.508 Перец чили (поблано)
Цинк 0.38 1.42 Перец чили (поблано)
Крахмал
Фосфор 80 201 Перец чили (поблано)
Натрий 872 43 Перец чили (поблано)
Витамин A 360 20438 Перец чили (поблано)
Витамин E 1 Ундария перистая
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.06 0.179 Перец чили (поблано)
Витамин B2 0.23 2.255 Перец чили (поблано)
Витамин B3 1.6 6.403 Перец чили (поблано)
Витамин B5 0.697 1.993 Перец чили (поблано)
Витамин B6 0.002 3.535 Перец чили (поблано)
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.3 Ундария перистая
Витамин B9, общий 196 69 Ундария перистая
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.13 0.82 Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058 0.492 Перец чили (поблано)
Полиненасыщенные жиры 0.218 4.511 Перец чили (поблано)
Триптофан 0.035 0.155 Перец чили (поблано)
Треонин 0.165 0.425 Перец чили (поблано)
Изолейцин 0.087 0.373 Перец чили (поблано)
Лейцин 0.257 0.605 Перец чили (поблано)
Лизин 0.112 0.515 Перец чили (поблано)
Метионин 0.063 0.142 Перец чили (поблано)
Фенилаланин 0.112 0.361 Перец чили (поблано)
Валин 0.209 0.489 Перец чили (поблано)
Гистидин 0.015 0.232 Перец чили (поблано)
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Перец чили (поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.