Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Урд и Фасоль белая нэви

Сравнить

How are Урд and Фасоль белая нэви different?

  • Урд is higher in Железо, Медь, Марганец, Фосфор, Магний, Цинк, Витамин B9, общий, Калий and Селен, however Фасоль белая нэви is richer in Витамин C.
  • Daily need coverage for Железо from Урд is 71% higher.
  • Урд contains 14 times more Селен than Фасоль белая нэви. While Урд contains 8.2µg of Селен, Фасоль белая нэви contains only 0.6µg.

Mungo beans, mature seeds, raw and Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Урд vs Фасоль белая нэви infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
7
:
Содержит больше Железо +292.2%
Содержит больше Кальций +820%
Содержит больше Калий +220.2%
Содержит больше Магний +164.4%
Содержит больше Медь +175.6%
Содержит больше Цинк +276.4%
Содержит больше Фосфор +279%
Содержит меньше Натрий -65.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 284% 42% 87% 191% 327% 92% 163% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 73% 5% 28% 73% 119% 25% 43% 2%
Содержит больше Железо +292.2%
Содержит больше Кальций +820%
Содержит больше Калий +220.2%
Содержит больше Магний +164.4%
Содержит больше Медь +175.6%
Содержит больше Цинк +276.4%
Содержит больше Фосфор +279%
Содержит меньше Натрий -65.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
6
:
Содержит больше Витамин A +475%
Содержит больше Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.825
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 69% 59% 28% 55% 65% 0% 0% 162%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 63% 1% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 45% 0% 0% 99%
Содержит больше Витамин A +475%
Содержит больше Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.825

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Урд
35
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
149
Урд
45
Фасоль белая нэви

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
151%
Урд
37%
Фасоль белая нэви
Carbohydrates
59%
Урд
13%
Фасоль белая нэви
Жиры
8%
Урд
3%
Фасоль белая нэви

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Урд Фасоль белая нэви Мнение
Калорийность 341 67 Урд
Белки 25.21 6.15 Урд
Жиры 1.64 0.7 Урд
Витамин C 0 18.8 Фасоль белая нэви
Углеводы 58.99 13.05 Урд
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 7.57 1.93 Урд
Кальций 138 15 Урд
Калий 983 307 Урд
Магний 267 101 Урд
Сахар
Клетчатка 18.3 Урд
Медь 0.981 0.356 Урд
Цинк 3.35 0.89 Урд
Крахмал
Фосфор 379 100 Урд
Натрий 38 13 Фасоль белая нэви
Витамин A 23 4 Урд
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.273 0.39 Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.254 0.215 Урд
Витамин B3 1.447 1.22 Урд
Витамин B5 0.906 0.825 Урд
Витамин B6 0.281 0.191 Урд
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 216 132 Урд
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.114 0.085 Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.085 0.052 Урд
Полиненасыщенные жиры 1.071 0.407 Урд
Триптофан 0.263 0.064 Урд
Треонин 0.875 0.258 Урд
Изолейцин 1.287 0.273 Урд
Лейцин 2.089 0.442 Урд
Лизин 1.674 0.35 Урд
Метионин 0.367 0.064 Урд
Фенилаланин 1.473 0.31 Урд
Валин 1.416 0.316 Урд
Гистидин 0.706 0.172 Урд
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.