Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Фалафель и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Кускус (кулинария) infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +800%
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Калий +908.6%
Содержит больше Магний +925%
Содержит больше Медь +529.3%
Содержит больше Цинк +476.9%
Содержит больше Фосфор +772.7%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Железо +800%
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Калий +908.6%
Содержит больше Магний +925%
Содержит больше Медь +529.3%
Содержит больше Цинк +476.9%
Содержит больше Фосфор +772.7%
Содержит меньше Натрий -98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +131.7%
Содержит больше Витамин B2 +514.8%
Содержит больше Витамин B6 +145.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +27.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.983
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +131.7%
Содержит больше Витамин B2 +514.8%
Содержит больше Витамин B6 +145.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +27.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.983

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Фалафель
5
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
43
Фалафель
5
Кускус (кулинария)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
80%
Фалафель
23%
Кускус (кулинария)
Carbohydrates
32%
Фалафель
23%
Кускус (кулинария)
Жиры
82%
Фалафель
1%
Кускус (кулинария)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.354g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фалафель Кускус (кулинария) Мнение
Калорийность 333 112 Фалафель
Белки 13.31 3.79 Фалафель
Жиры 17.8 0.16 Фалафель
Витамин C 1.6 0 Фалафель
Углеводы 31.84 23.22 Фалафель
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.42 0.38 Фалафель
Кальций 54 8 Фалафель
Калий 585 58 Фалафель
Магний 82 8 Фалафель
Сахар 0.1 Кускус (кулинария)
Клетчатка 1.4 Кускус (кулинария)
Медь 0.258 0.041 Фалафель
Цинк 1.5 0.26 Фалафель
Крахмал
Фосфор 192 22 Фалафель
Натрий 294 5 Кускус (кулинария)
Витамин A 13 0 Фалафель
Витамин E 0.13 Кускус (кулинария)
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.146 0.063 Фалафель
Витамин B2 0.166 0.027 Фалафель
Витамин B3 1.044 0.983 Фалафель
Витамин B5 0.292 0.371 Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.125 0.051 Фалафель
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 Кускус (кулинария)
Витамин B9, общий 93 15 Фалафель
Витамин B9 15 0 Фалафель
Транс-жиры 0 Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 2.383 0.029 Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 10.171 0.022 Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16 0.064 Фалафель
Триптофан 0.134 0.049 Фалафель
Треонин 0.492 0.1 Фалафель
Изолейцин 0.567 0.147 Фалафель
Лейцин 0.944 0.259 Фалафель
Лизин 0.856 0.073 Фалафель
Метионин 0.187 0.059 Фалафель
Фенилаланин 0.707 0.184 Фалафель
Валин 0.562 0.162 Фалафель
Гистидин 0.364 0.077 Фалафель
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.