Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +23.3%
Содержит больше КальцийКальций +305.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КалийКалий +30.6%
Содержит больше МедьМедь +11.9%
Содержит больше СеленСелен +55.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.39mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.95mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.516mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.7%
Содержит больше ХолинХолин +37.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +12.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +317.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +186.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.089g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин B9 140µg 83µg 14%
Клетчатка 10.5g 7g 14%
Витамин B1 0.237mg 0.161mg 6%
Крахмал 15.4g 6%
Кальций 69mg 17mg 5%
Фосфор 144mg 111mg 5%
Калий 389mg 508mg 4%
Селен 2.9µg 4.5µg 3%
Медь 0.21mg 0.235mg 3%
Витамин B5 0.266mg 0.422mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.171g 2%
Холин 44.7mg 32.5mg 2%
Углеводы 26.05g 20.88g 2%
Магний 53mg 43mg 2%
Витамин B6 0.138mg 0.161mg 2%
Витамин B2 0.066mg 0.055mg 1%
Витамин K 0.6µg 2µg 1%
Витамин B3 0.649mg 0.421mg 1%
Белки 8.23g 7.8g 1%
Калорийность 140kcal 115kcal 1%
Витамин E 0.01mg 0.18mg 1%
Цинк 1.03mg 0.95mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Жиры 0.62g 0.38g 0%
Чистые углеводы 15.55g 13.88g N/A
Железо 2.36mg 2.39mg 0%
Сахар 0.37g 2.9g N/A
Натрий 0mg 2mg 0%
Марганец 0.527mg 0.516mg 0%
Насыщенные жиры 0.098g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.034g 0%
Триптофан 0.1mg 0.092mg 0%
Треонин 0.289mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0.411mg 0%
Лейцин 0.7mg 0.673mg 0%
Лизин 0.52mg 0.523mg 0%
Метионин 0.111mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0.449mg 0%
Валин 0.504mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.206mg 0.238mg 0%
0.177g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Фасоль белая нэви
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.