Сравнить продукты Фасоль луновидная и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +34.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
Содержит больше КалийКалий | +257.7% |
Содержит больше МедьМедь | +209.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +43.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +12.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +196.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.4% |
Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +277.9% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +594.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1080% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +151.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Содержит больше ВодаВода | +524.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +125.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +360.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1047.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +384.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | DV% diff. | ||
Витамин B1 | 0.161mg | 0.551mg | 33% |
Витамин B9 | 83µg | 209µg | 32% |
Крахмал | 73.3g | 30% | |
Витамин B3 | 0.421mg | 4.968mg | 28% |
Витамин B2 | 0.055mg | 0.382mg | 25% |
Железо | 2.39mg | 4.36mg | 25% |
Углеводы | 20.88g | 79.45g | 20% |
Медь | 0.235mg | 0.076mg | 18% |
Марганец | 0.516mg | 0.174mg | 15% |
Калорийность | 115kcal | 370kcal | 13% |
Клетчатка | 7g | 3.9g | 12% |
Калий | 508mg | 142mg | 11% |
Селен | 4.5µg | 10.5µg | 11% |
Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.828g | 4% |
Холин | 32.5mg | 8.6mg | 4% |
Витамин B5 | 0.422mg | 0.24mg | 4% |
Магний | 43mg | 32mg | 3% |
Цинк | 0.95mg | 0.66mg | 3% |
Жиры | 0.38g | 1.75g | 2% |
Витамин B6 | 0.161mg | 0.182mg | 2% |
Витамин K | 2µg | 0µg | 2% |
Фосфор | 111mg | 99mg | 2% |
Белки | 7.8g | 7.11g | 1% |
Кальций | 17mg | 3mg | 1% |
Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
Насыщенные жиры | 0.089g | 0.22g | 1% |
Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.39g | 1% |
Чистые углеводы | 13.88g | 75.55g | N/A |
Сахар | 2.9g | 1.61g | N/A |
Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
Витамин E | 0.18mg | 0.12mg | 0% |
Триптофан | 0.092mg | 0.038mg | 0% |
Треонин | 0.337mg | 0.172mg | 0% |
Изолейцин | 0.411mg | 0.242mg | 0% |
Лейцин | 0.673mg | 1.006mg | 0% |
Лизин | 0.523mg | 0.105mg | 0% |
Метионин | 0.099mg | 0.162mg | 0% |
Фенилаланин | 0.449mg | 0.366mg | 0% |
Валин | 0.469mg | 0.337mg | 0% |
Гистидин | 0.238mg | 0.172mg | 0% |
Фруктоза | 0.17g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
42%
Итоговая оценка минералов
41%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах