Сравнить продукты Фасоль луновидная и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +17.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14% |
| Содержит больше КальцийКальций | +223.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +65% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.18g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.089g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 115kcal | 130kcal |
|
| Белки | 7.8g | 8.18g |
|
| Жиры | 0.38g | 0.35g |
|
| 13.88g | 16.05g |
|
|
| Углеводы | 20.88g | 24.35g |
|
| Магний | 43mg | 49mg |
|
| Кальций | 17mg | 55mg |
|
| Калий | 508mg | 433mg |
|
| Железо | 2.39mg | 2.85mg |
|
| Сахар | 2.9g | 0.32g |
|
| Клетчатка | 7g | 8.3g |
|
| Медь | 0.235mg | 0.269mg |
|
| Цинк | 0.95mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 111mg | 152mg |
|
| Натрий | 2mg | 3mg |
|
| Витамин A | 0IU | 6IU |
|
| Витамин E | 0.18mg | 0.87mg |
|
| Марганец | 0.516mg | 0.327mg |
|
| Селен | 4.5µg | 1.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.225mg |
|
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.056mg |
|
| Витамин B3 | 0.421mg | 0.527mg |
|
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.077mg |
|
| Витамин K | 2µg | 3.3µg |
|
| Витамин B9 | 83µg | 86µg |
|
| Холин | 32.5mg | 32.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.089g | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.149g |
|
| Триптофан | 0.092mg | 0.097mg |
|
| Треонин | 0.337mg | 0.344mg |
|
| Изолейцин | 0.411mg | 0.361mg |
|
| Лейцин | 0.673mg | 0.653mg |
|
| Лизин | 0.523mg | 0.562mg |
|
| Метионин | 0.099mg | 0.123mg |
|
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.442mg |
|
| Валин | 0.469mg | 0.428mg |
|
| Гистидин | 0.238mg | 0.228mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
17%
Итоговая оценка минералов
41%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.089 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах