Сравнить продукты Фасоль и Адзуки
Сравнить
How are Фасоль and Адзуки different?
- Фасоль is richer in Клетчатка, Железо, Кальций, and Витамин B1, while Адзуки is higher in Витамин B9, общий, Марганец, Цинк, Медь, and Витамин B5.
- Адзуки covers your daily need of Витамин B9, общий 57% more than Фасоль.
- Фасоль contains 2 times more Кальций than Адзуки. Фасоль contains 143mg of Кальций, while Адзуки contains 66mg.
Beans, kidney, all types, mature seeds, raw and Beans, adzuki, mature seeds, raw types were used in this article.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+64.7%
Содержит
больше
Кальций
+116.7%
Содержит
больше
Калий
+12.1%
Содержит
больше
Магний
+10.2%
Содержит
больше
Медь
+14.2%
Содержит
больше
Цинк
+80.6%
Содержит
меньше
Натрий
-79.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 127
Одинаковое количество вещества Фосфор - 381
Содержит
больше
Железо
+64.7%
Содержит
больше
Кальций
+116.7%
Содержит
больше
Калий
+12.1%
Содержит
больше
Магний
+10.2%
Содержит
больше
Медь
+14.2%
Содержит
больше
Цинк
+80.6%
Содержит
меньше
Натрий
-79.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 127
Одинаковое количество вещества Фосфор - 381
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+16.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+13.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+88.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+16.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+13.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+27.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+88.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60
71
Итоговая оценка минералов
143
134
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
119%
Carbohydrates
60%
63%
Жиры
4%
2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 333 | 329 |
|
| Белки | 23.58 | 19.87 |
|
| Жиры | 0.83 | 0.53 |
|
| Витамин C | 4.5 | 0 |
|
| Углеводы | 60.01 | 62.9 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 8.2 | 4.98 |
|
| Кальций | 143 | 66 |
|
| Калий | 1406 | 1254 |
|
| Магний | 140 | 127 |
|
| Сахар | 2.23 |
|
|
| Клетчатка | 24.9 | 12.7 |
|
| Медь | 0.958 | 1.094 |
|
| Цинк | 2.79 | 5.04 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 407 | 381 |
|
| Натрий | 24 | 5 |
|
| Витамин A | 0 | 17 |
|
| Витамин E | 0.22 |
|
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.529 | 0.455 |
|
| Витамин B2 | 0.219 | 0.22 |
|
| Витамин B3 | 2.06 | 2.63 |
|
| Витамин B5 | 0.78 | 1.471 |
|
| Витамин B6 | 0.397 | 0.351 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 19 |
|
|
| Витамин B9, общий | 394 | 622 |
|
| Транс-жиры | 0 | 0 | |
| Насыщенные жиры | 0.12 | 0.191 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064 | 0.05 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.457 | 0.113 |
|
| Триптофан | 0.279 | 0.191 |
|
| Треонин | 0.992 | 0.674 |
|
| Изолейцин | 1.041 | 0.791 |
|
| Лейцин | 1.882 | 1.668 |
|
| Лизин | 1.618 | 1.497 |
|
| Метионин | 0.355 | 0.21 |
|
| Фенилаланин | 1.275 | 1.052 |
|
| Валин | 1.233 | 1.023 |
|
| Гистидин | 0.656 | 0.524 |
|
| Фруктоза |