Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Фасоль и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Адзуки infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +64.7%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Калий +12.1%
Содержит больше Магний +10.2%
Содержит больше Медь +14.2%
Содержит больше Цинк +80.6%
Содержит меньше Натрий -79.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 127
Одинаковое количество вещества Фосфор - 381
Содержит больше Железо +64.7%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Калий +12.1%
Содержит больше Магний +10.2%
Содержит больше Медь +14.2%
Содержит больше Цинк +80.6%
Содержит меньше Натрий -79.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 127
Одинаковое количество вещества Фосфор - 381

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.3%
Содержит больше Витамин B6 +13.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B5 +88.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16.3%
Содержит больше Витамин B6 +13.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B5 +88.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Фасоль
56
Адзуки
Итоговая оценка минералов
91
Фасоль
86
Адзуки

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
Фасоль
119%
Адзуки
Carbohydrates
60%
Фасоль
63%
Адзуки
Жиры
4%
Фасоль
2%
Адзуки

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Адзуки
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль Адзуки Мнение
Калорийность 333 329 Фасоль
Белки 23.58 19.87 Фасоль
Жиры 0.83 0.53 Фасоль
Витамин C 4.5 0 Фасоль
Углеводы 60.01 62.9 Адзуки
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 8.2 4.98 Фасоль
Кальций 143 66 Фасоль
Калий 1406 1254 Фасоль
Магний 140 127 Фасоль
Сахар 2.23 Фасоль
Клетчатка 24.9 12.7 Фасоль
Медь 0.958 1.094 Адзуки
Цинк 2.79 5.04 Адзуки
Крахмал
Фосфор 407 381 Фасоль
Натрий 24 5 Адзуки
Витамин A 0 17 Адзуки
Витамин E 0.22 Фасоль
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.529 0.455 Фасоль
Витамин B2 0.219 0.22 Адзуки
Витамин B3 2.06 2.63 Адзуки
Витамин B5 0.78 1.471 Адзуки
Витамин B6 0.397 0.351 Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 19 Фасоль
Витамин B9, общий 394 622 Адзуки
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.12 0.191 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.064 0.05 Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.457 0.113 Фасоль
Триптофан 0.279 0.191 Фасоль
Треонин 0.992 0.674 Фасоль
Изолейцин 1.041 0.791 Фасоль
Лейцин 1.882 1.668 Фасоль
Лизин 1.618 1.497 Фасоль
Метионин 0.355 0.21 Фасоль
Фенилаланин 1.275 1.052 Фасоль
Валин 1.233 1.023 Фасоль
Гистидин 0.656 0.524 Фасоль
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.