Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Рыбный соус

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше КалийКалий +40.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.6%
Содержит больше МедьМедь +332%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1871.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +84.5%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +22.9%
Содержит больше СеленСелен +727.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.9%
Содержит больше ХолинХолин +131.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.057mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Рыбный соус DV% diff.
Натрий 1mg 7851mg 341%
Магний 42mg 175mg 32%
Клетчатка 6.4g 0g 26%
Витамин B6 0.12mg 0.396mg 21%
Витамин B9 130µg 51µg 20%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Фосфор 138mg 7mg 19%
Железо 2.22mg 0.78mg 18%
Медь 0.216mg 0.05mg 18%
Селен 1.1µg 9.1µg 15%
Витамин B1 0.16mg 0.012mg 12%
Витамин B3 0.578mg 2.313mg 11%
Марганец 0.43mg 0.233mg 9%
Белки 8.67g 5.06g 7%
Цинк 1mg 0.2mg 7%
Витамин K 8.4µg 0µg 7%
Углеводы 22.8g 3.64g 6%
Калорийность 127kcal 35kcal 5%
Холин 30.5mg 13.2mg 3%
Калий 405mg 288mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.003g 2%
Витамин B5 0.22mg 0.118mg 2%
Кальций 35mg 43mg 1%
Витамин C 1.2mg 0.5mg 1%
Жиры 0.5g 0.01g 1%
Чистые углеводы 16.4g 3.64g N/A
Сахар 0.32g 3.64g N/A
Витамин E 0.03mg 0mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин B2 0.058mg 0.057mg 0%
Насыщенные жиры 0.073g 0.003g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.002g 0%
Триптофан 0.104mg 0%
Треонин 0.319mg 0%
Изолейцин 0.41mg 0%
Лейцин 0.736mg 0%
Лизин 0.607mg 0%
Метионин 0.113mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0%
Валин 0.5mg 0%
Гистидин 0.238mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше БелкиБелки +71.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +526.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1755%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9166.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.