Сравнить продукты Фасоль и Сардина
Сравнить
What are the main differences between Фасоль and Сардина?
- Фасоль is richer in Витамин B9, общий, Клетчатка, and Марганец, while Сардина is higher in Витамин B12, Селен, Фосфор, Кальций, Витамин D, and Витамин B3.
- Сардина's daily need coverage for Витамин B12 is 373% higher.
We used Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt and Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone types in this comparison.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Медь
+16.1%
Содержит
больше
Кальций
+991.4%
Содержит
больше
Железо
+31.5%
Содержит
больше
Фосфор
+255.1%
Содержит
больше
Цинк
+31%
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Медь
+16.1%
Содержит
больше
Кальций
+991.4%
Содержит
больше
Железо
+31.5%
Содержит
больше
Фосфор
+255.1%
Содержит
больше
Цинк
+31%
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1200%
Содержит
больше
Витамин K
+223.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+6700%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+291.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+807.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+191.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1200%
Содержит
больше
Витамин K
+223.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+6700%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+291.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+807.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+191.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.2%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+12.3%
Содержит
больше
Белки
+184%
Содержит
больше
Жиры
+2190%
Содержит
больше
Другое
+296.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+12.3%
Содержит
больше
Белки
+184%
Содержит
больше
Жиры
+2190%
Содержит
больше
Другое
+296.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+9820.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1751.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+9820.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1751.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 16.4g | 0g |
|
|
| Белки | 8.67g | 24.62g |
|
| Жиры | 0.5g | 11.45g |
|
| Углеводы | 22.8g | 0g |
|
| Калорийность | 127kcal | 208kcal |
|
| Сахар | 0.32g | 0g |
|
| Клетчатка | 6.4g | 0g |
|
| Кальций | 35mg | 382mg |
|
| Железо | 2.22mg | 2.92mg |
|
| Магний | 42mg | 39mg |
|
| Фосфор | 138mg | 490mg |
|
| Калий | 405mg | 397mg |
|
| Натрий | 1mg | 307mg |
|
| Цинк | 1mg | 1.31mg |
|
| Медь | 0.216mg | 0.186mg |
|
| Витамин A | 0IU | 108IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.03mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 0IU | 193IU |
|
| Витамин D | 0µg | 4.8µg |
|
| Витамин C | 1.2mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 0.578mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.167mg |
|
| Витамин B9, общий | 130µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 8.4µg | 2.6µg |
|
| Триптофан | 0.104mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.319mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.41mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 0.736mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 0.607mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.113mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.5mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.238mg | 0.725mg |
|
| Холестерин | 0mg | 142mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.073g | 1.528g |
|
| 0g | 0.509g |
|
|
| 0g | 0.473g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 5.148g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
131%
Итоговая оценка минералов
40%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 306mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.455g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $5.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах