Сравнить продукты Фасоль и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +16.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +298.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +991.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4690.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +223.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +291.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +807.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +145.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2190% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +296.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9820.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1751.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 127kcal | 208kcal |
|
| Белки | 8.67g | 24.62g |
|
| Жиры | 0.5g | 11.45g |
|
| Витамин C | 1.2mg | 0mg |
|
| 16.4g | 0g |
|
|
| Углеводы | 22.8g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 142mg |
|
| Витамин D | 0IU | 193IU |
|
| Магний | 42mg | 39mg |
|
| Кальций | 35mg | 382mg |
|
| Калий | 405mg | 397mg |
|
| Железо | 2.22mg | 2.92mg |
|
| Сахар | 0.32g | 0g |
|
| Клетчатка | 6.4g | 0g |
|
| Медь | 0.216mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 1mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 138mg | 490mg |
|
| Натрий | 1mg | 307mg |
|
| Витамин A | 0IU | 108IU |
|
| Витамин A | 0µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.03mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 0µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 0.43mg | 0.108mg |
|
| Селен | 1.1µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 0.578mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 8.4µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 130µg | 10µg |
|
| Холин | 30.5mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.073g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.104mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.319mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.41mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 0.736mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 0.607mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.113mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.5mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.238mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
124%
Итоговая оценка минералов
38%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 306mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.455g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $5.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах