Сравнить продукты Фасоль и Сардина
Сравнить
A recap on differences between Фасоль and Сардина
- Фасоль is higher in Витамин B9, общий, Медь, Железо, Марганец, and Витамин B1, yet Сардина is higher in Витамин B12, Клетчатка, Селен, and Витамин D.
- Сардина covers your daily Витамин B12 needs 373% more than Фасоль.
- Фасоль contains 39 times more Витамин B9, общий than Сардина. While Фасоль contains 394µg of Витамин B9, общий, Сардина contains only 10µg.
Food varieties used in this article are Beans, kidney, all types, mature seeds, raw and Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+180.8%
Содержит
больше
Магний
+259%
Содержит
больше
Калий
+254.2%
Содержит
меньше
Натрий
-92.2%
Содержит
больше
Цинк
+113%
Содержит
больше
Медь
+415.1%
Содержит
больше
Кальций
+167.1%
Содержит
больше
Фосфор
+20.4%
Содержит
больше
Железо
+180.8%
Содержит
больше
Магний
+259%
Содержит
больше
Калий
+254.2%
Содержит
меньше
Натрий
-92.2%
Содержит
больше
Цинк
+113%
Содержит
больше
Медь
+415.1%
Содержит
больше
Кальций
+167.1%
Содержит
больше
Фосфор
+20.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+561.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+21.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+137.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3840%
Содержит
больше
Витамин K
+630.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+827.3%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+154.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+561.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+21.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+137.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3840%
Содержит
больше
Витамин K
+630.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+827.3%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+154.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 35.11g | 0g |
|
|
| Белки | 23.58g | 24.62g |
|
| Жиры | 0.83g | 11.45g |
|
| Углеводы | 60.01g | 0g |
|
| Калорийность | 333kcal | 208kcal |
|
| Крахмал | g | g | |
| Фруктоза | g | g | |
| Сахар | 2.23g | 0g |
|
| Клетчатка | 24.9g | 0g |
|
| Кальций | 143mg | 382mg |
|
| Железо | 8.2mg | 2.92mg |
|
| Магний | 140mg | 39mg |
|
| Фосфор | 407mg | 490mg |
|
| Калий | 1406mg | 397mg |
|
| Натрий | 24mg | 307mg |
|
| Цинк | 2.79mg | 1.31mg |
|
| Медь | 0.958mg | 0.186mg |
|
| Витамин A | 0IU | 108IU |
|
| Витамин E | 0.22mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 0IU | 193IU |
|
| Витамин D | 0µg | 4.8µg |
|
| Витамин C | 4.5mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 2.06mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.78mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.167mg |
|
| Витамин B9, общий | 394µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 19µg | 2.6µg |
|
| Триптофан | 0.279mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.992mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 1.041mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.882mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 1.618mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.355mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.961mg |
|
| Валин | 1.233mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.656mg | 0.725mg |
|
| Холестерин | 0mg | 142mg |
|
| Транс-жиры | 0g | g |
|
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 5.148g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60
131
Итоговая оценка минералов
143
79
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
148%
Carbohydrates
60%
0%
Жиры
4%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 283mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.408g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $5.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах