Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Фасоль и Сухофрукт

Сравнить

Infographic

Фасоль vs Сухофрукт infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +215.6%
Содержит больше Цинк +128.2%
Содержит больше Фосфор +40.8%
Содержит больше Железо +37.8%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Калий +278.5%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.343
Содержит больше Магний +215.6%
Содержит больше Цинк +128.2%
Содержит больше Фосфор +40.8%
Содержит больше Железо +37.8%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Калий +278.5%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.343

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1780%
Содержит больше Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B2 +190.5%
Содержит больше Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B6 +33.6%
Содержит больше Витамин A +90000%
Содержит больше Витамин B3 +112.2%
Содержит больше Витамин C +1780%
Содержит больше Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B2 +190.5%
Содержит больше Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B6 +33.6%
Содержит больше Витамин A +90000%
Содержит больше Витамин B3 +112.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Фасоль
32
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
30
Фасоль
33
Сухофрукт

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
37%
Фасоль
20%
Сухофрукт
Carbohydrates
13%
Фасоль
63%
Сухофрукт
Жиры
3%
Фасоль
2%
Сухофрукт

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Сухофрукт
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль Сухофрукт Мнение
Калорийность 67 241 Сухофрукт
Белки 6.15 3.39 Фасоль
Жиры 0.7 0.51 Фасоль
Витамин C 18.8 1 Фасоль
Углеводы 13.05 62.64 Сухофрукт
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.93 2.66 Сухофрукт
Кальций 15 55 Сухофрукт
Калий 307 1162 Сухофрукт
Магний 101 32 Фасоль
Сахар 53.44 Сухофрукт
Клетчатка 7.3 Сухофрукт
Медь 0.356 0.343 Фасоль
Цинк 0.89 0.39 Фасоль
Крахмал 0.35 Сухофрукт
Фосфор 100 71 Фасоль
Натрий 13 10 Сухофрукт
Витамин A 4 3604 Сухофрукт
Витамин E 4.33 Сухофрукт
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.39 0.015 Фасоль
Витамин B2 0.215 0.074 Фасоль
Витамин B3 1.22 2.589 Сухофрукт
Витамин B5 0.825 0.516 Фасоль
Витамин B6 0.191 0.143 Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.1 Сухофрукт
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.085 0.017 Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.052 0.074 Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.407 0.074 Фасоль
Триптофан 0.064 0.016 Фасоль
Треонин 0.258 0.073 Фасоль
Изолейцин 0.273 0.063 Фасоль
Лейцин 0.442 0.105 Фасоль
Лизин 0.35 0.083 Фасоль
Метионин 0.064 0.015 Фасоль
Фенилаланин 0.31 0.062 Фасоль
Валин 0.316 0.078 Фасоль
Гистидин 0.172 0.047 Фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.