Финики деглет нур или ежевичный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами финики деглет нур и ежевичный сок
- Ежевичный сок содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Ежевичный сок содержит 38 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, калия, витамина B6, меди, фосфора, железа и магния; однако, ежевичный сок богаче витамином C, витамином K и витамином E.
- Финики деглет нур покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 32% выше, чем ежевичный сок.
- Ежевичный сок имеет в 8 раз меньше витамина B6, чем финики деглет нур. Финики деглет нур имеют 0.165 мг витамина B6, в то время как ежевичный сок имеет 0.021 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Blackberry juice, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +385.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +416.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2725% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +463% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 8g | 0.1g | 32% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 75.03g | 7.8g | 22% |
| Калий | 656mg | 135mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
| Калорийность | 282kcal | 38kcal | 12% |
| Витамин C | 0.4mg | 11.3mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.021mg | 11% |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Витамин K | 2.7µg | 15.2µg | 10% |
| Медь | 0.206mg | 0.114mg | 10% |
| Железо | 1.02mg | 0.48mg | 7% |
| Фосфор | 62mg | 12mg | 7% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.9mg | 6% |
| Магний | 43mg | 21mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.446mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.3µg | 5% |
| Белки | 2.45g | 0.3g | 4% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.018mg | 4% |
| Кальций | 39mg | 12mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 10µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.344g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Цинк | 0.29mg | 0.41mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 7.7g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 7.7g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Холин | 6.3mg | 6.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
7.8 г
Вода:
90.9 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +716.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +861.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +342.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.344 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1710.5% |
