Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Морковь

Сравнить

Important differences between Хорасан пшеницы and Морковь

  • Хорасан пшеницы has more Селен, Марганец, Медь, Фосфор, Железо, Витамин B1, Витамин B3, Клетчатка, and Цинк, however Морковь has more Витамин A, and RAE.
  • Хорасан пшеницы's daily need coverage for Селен is 148% more.
  • Хорасан пшеницы has 19 times more Марганец than Морковь. Хорасан пшеницы has 2.735mg of Марганец, while Морковь has 0.143mg.

The food varieties used in the comparison are Wheat, KAMUT khorasan, uncooked and Carrots, raw.

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1156.7%
Содержит больше Магний +983.3%
Содержит больше Фосфор +940%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит меньше Натрий -92.8%
Содержит больше Цинк +1433.3%
Содержит больше Медь +1024.4%
Содержит больше Кальций +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15%
Содержит больше Железо +1156.7%
Содержит больше Магний +983.3%
Содержит больше Фосфор +940%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит меньше Натрий -92.8%
Содержит больше Цинк +1433.3%
Содержит больше Медь +1024.4%
Содержит больше Кальций +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +757.6%
Содержит больше Витамин B2 +217.2%
Содержит больше Витамин B3 +548.5%
Содержит больше Витамин B5 +247.6%
Содержит больше Витамин B6 +87.7%
Содержит больше Витамин A +166960%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.66
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин B1 +757.6%
Содержит больше Витамин B2 +217.2%
Содержит больше Витамин B3 +548.5%
Содержит больше Витамин B5 +247.6%
Содержит больше Витамин B6 +87.7%
Содержит больше Витамин A +166960%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.66

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Морковь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Морковь Мнение
59.48g 6.78g Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 0.93g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 0.24g Хорасан пшеницы
Углеводы 70.58g 9.58g Хорасан пшеницы
Калорийность 337kcal 41kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g 1.43g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g 0.55g Морковь
Сахар 7.84g 4.74g Морковь
Клетчатка 11.1g 2.8g Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 33mg Морковь
Железо 3.77mg 0.3mg Хорасан пшеницы
Магний 130mg 12mg Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 35mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 320mg Хорасан пшеницы
Натрий 5mg 69mg Хорасан пшеницы
Цинк 3.68mg 0.24mg Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.045mg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 16706IU Морковь
Витамин E 0.61mg 0.66mg Морковь
Витамин D IU 0IU Морковь
Витамин D µg 0µg Морковь
Витамин C 0mg 5.9mg Морковь
Витамин B1 0.566mg 0.066mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.058mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 6.375mg 0.983mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.273mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.138mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий µg 19µg Морковь
Витамин B12 µg 0µg Морковь
Витамин K 1.8µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.13mg 0.012mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.442mg 0.191mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.566mg 0.077mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.112mg 0.102mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg 0.101mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.251mg 0.02mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg 0.061mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg 0.069mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg 0.04mg Хорасан пшеницы
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры 0.005g 0g Морковь
Насыщенные жиры 0.196g 0.037g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.014g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.117g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Хорасан пшеницы
98
Морковь
Итоговая оценка минералов
88
Хорасан пшеницы
13
Морковь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
87%
Хорасан пшеницы
6%
Морковь
Carbohydrates
71%
Хорасан пшеницы
10%
Морковь
Жиры
10%
Хорасан пшеницы
1%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.