Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чайот съедобный и Томатный сок

Сравнить

A recap on differences between Чайот съедобный and Томатный сок

  • Чайот съедобный is higher in Витамин B9, общий, Медь, Цинк, Марганец and Клетчатка, yet Томатный сок is higher in Витамин C and Витамин B1.
  • Томатный сок covers your daily Витамин C needs 69% more than Чайот съедобный.
  • Чайот съедобный contains 7 times more Цинк than Томатный сок. While Чайот съедобный contains 0.74mg of Цинк, Томатный сок contains only 0.11mg.

Food varieties used in this article are Chayote, fruit, raw and Tomato juice, canned, without salt added.

Инфографика

Чайот съедобный vs Томатный сок infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Медь +192.9%
Содержит больше Цинк +572.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +14.7%
Содержит больше Калий +73.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 6% 12% 9% 41% 21% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 3% 20% 8% 14% 3% 9% 2%
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Медь +192.9%
Содержит больше Цинк +572.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +14.7%
Содержит больше Калий +73.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +78.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +365%
Содержит больше Витамин C +810.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +169%
Содержит больше Витамин B3 +43.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 26% 0% 3% 0% 7% 7% 9% 15% 18% 0% 11% 70%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 27% 7% 0% 25% 18% 13% 0% 17% 0% 6% 15%
Содержит больше Витамин K +78.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +365%
Содержит больше Витамин C +810.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +169%
Содержит больше Витамин B3 +43.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Чайот съедобный
30
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
13
Чайот съедобный
9
Томатный сок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Чайот съедобный
5%
Томатный сок
Carbohydrates
5%
Чайот съедобный
4%
Томатный сок
Жиры
1%
Чайот съедобный
1%
Томатный сок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Томатный сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чайот съедобный Томатный сок Мнение
Калорийность 19 17 Чайот съедобный
Белки 0.82 0.85 Томатный сок
Жиры 0.13 0.29 Томатный сок
Витамин C 7.7 70.1 Томатный сок
Углеводы 4.51 3.53 Чайот съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 0.39 Томатный сок
Кальций 17 10 Чайот съедобный
Калий 125 217 Томатный сок
Магний 12 11 Чайот съедобный
Сахар 1.66 2.58 Чайот съедобный
Клетчатка 1.7 0.4 Чайот съедобный
Медь 0.123 0.042 Чайот съедобный
Цинк 0.74 0.11 Чайот съедобный
Крахмал
Фосфор 18 19 Томатный сок
Натрий 2 10 Чайот съедобный
Витамин A 0 450 Томатный сок
Витамин E 0.12 0.32 Томатный сок
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.1 Томатный сок
Витамин B2 0.029 0.078 Томатный сок
Витамин B3 0.47 0.673 Томатный сок
Витамин B5 0.249 Чайот съедобный
Витамин B6 0.076 0.07 Чайот съедобный
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.1 2.3 Чайот съедобный
Витамин B9, общий 93 20 Чайот съедобный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.019 Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.005 Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057 0.027 Чайот съедобный
Триптофан 0.011 0.006 Чайот съедобный
Треонин 0.04 0.026 Чайот съедобный
Изолейцин 0.044 0.017 Чайот съедобный
Лейцин 0.077 0.024 Чайот съедобный
Лизин 0.039 0.026 Чайот съедобный
Метионин 0.001 0.005 Томатный сок
Фенилаланин 0.047 0.026 Чайот съедобный
Валин 0.063 0.017 Чайот съедобный
Гистидин 0.015 0.014 Чайот съедобный
Фруктоза 1.33 Томатный сок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.