Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черничный пирог и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.6%
Содержит больше МедьМедь +97.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КальцийКальций +9357.1%
Содержит больше КалийКалий +82%
Содержит больше ЦинкЦинк +940%
Содержит больше ФосфорФосфор +1206.7%
Содержит больше СеленСелен +95.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +343.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1296%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1575%
Содержит больше ВодаВода +30%
Содержит больше БелкиБелки +697.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.5%
Содержит больше ДругоеДругое +820%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черничный пирог Рокфор
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Рокфор DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.04mg 12747%
Насыщенные жиры 2.911g 19.263g 74%
Натрий 185mg 1809mg 71%
Кальций 7mg 662mg 66%
Фосфор 30mg 392mg 52%
Белки 2.7g 21.54g 38%
Витамин B2 0.132mg 0.586mg 35%
Витамин B5 0.124mg 1.731mg 32%
Витамин A 2µg 294µg 32%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Жиры 11.9g 30.64g 29%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Цинк 0.2mg 2.08mg 17%
Селен 7.4µg 14.5µg 13%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 1.32g 12%
Марганец 0.3mg 0.03mg 12%
Углеводы 33.5g 2g 11%
Железо 1.23mg 0.56mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 8.474g 8%
Витамин B9 23µg 49µg 7%
Витамин B6 0.034mg 0.124mg 7%
Калорийность 245kcal 369kcal 6%
Магний 8mg 30mg 5%
Медь 0.067mg 0.034mg 4%
Витамин B3 1.194mg 0.734mg 3%
Калий 50mg 91mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 2g N/A
Триптофан 0.029mg 0.303mg 0%
Треонин 0.073mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.09mg 1.217mg 0%
Лейцин 0.179mg 2.114mg 0%
Лизин 0.057mg 1.848mg 0%
Метионин 0.046mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 1.023mg 0%
Валин 0.108mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.602mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черничный пирог Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2949%
Черничный пирог
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
20%
Черничный пирог
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1624mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.352g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черничный пирог
Черничный пирог дешевле (Разница - $3.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рокфор
Продукт Рокфор более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.