Сравнить продукты Чеснок и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +285.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +510.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +696.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +468% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +605.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +185.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6822.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +875% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5876.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +125.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +397.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +555.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.011g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 149kcal | 34kcal |
|
| Белки | 6.36g | 2.82g |
|
| Жиры | 0.5g | 0.37g |
|
| Витамин C | 31.2mg | 89.2mg |
|
| 30.96g | 4.04g |
|
|
| Углеводы | 33.06g | 6.64g |
|
| Магний | 25mg | 21mg |
|
| Кальций | 181mg | 47mg |
|
| Калий | 401mg | 316mg |
|
| Железо | 1.7mg | 0.73mg |
|
| Сахар | 1g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.6g |
|
| Медь | 0.299mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 1.16mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 153mg | 66mg |
|
| Натрий | 17mg | 33mg |
|
| Витамин A | 9IU | 623IU |
|
| Витамин A | 0µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.78mg |
|
| Марганец | 1.672mg | 0.21mg |
|
| Селен | 14.2µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.175mg |
|
| Витамин K | 1.7µg | 101.6µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 63µg |
|
| Холин | 23.2mg | 18.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.011g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0.038g |
|
| Триптофан | 0.066mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.157mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.217mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 0.308mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.273mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.076mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.183mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.291mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.113mg | 0.059mg |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
61%
Итоговая оценка минералов
67%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах