Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Sour cream

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Sour cream

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Sour cream infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 42% 19% 2.3% 3.3% 7.4% 36% 9.1% 0% 22%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +531.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +370%
Содержит больше ЦинкЦинк +1518.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +575.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +631.7%
Содержит больше КалийКалий +193.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 26% 8% 9% 10% 55% 1.3% 0% 4.6% 38% 1.8% 8.3% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +255%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +920%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.6%
Содержит больше ХолинХолин +23.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +285.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.8%
Содержит больше ДругоеДругое +231.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +386.1%
Содержит больше ВодаВода +88.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Sour cream
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Sour cream Мнение
Калорийность 393kcal 181kcal Швейцарский сыр
Белки 26.96g 7g Швейцарский сыр
Жиры 30.99g 14.1g Швейцарский сыр
Витамин C 0mg 0.9mg Sour cream
1.44g 7g Sour cream
Углеводы 1.44g 7g Sour cream
Холестерин 93mg 35mg Sour cream
Витамин D 0IU 10IU Sour cream
Магний 33mg 11mg Швейцарский сыр
Кальций 890mg 141mg Швейцарский сыр
Калий 72mg 211mg Sour cream
Железо 0.13mg 0.06mg Швейцарский сыр
Сахар 0g 0.3g Швейцарский сыр
Медь 0.047mg 0.01mg Швейцарский сыр
Цинк 4.37mg 0.27mg Швейцарский сыр
Фосфор 574mg 85mg Швейцарский сыр
Натрий 187mg 70mg Sour cream
Витамин A 1047IU 436IU Швейцарский сыр
Витамин A 288µg 119µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.6mg 0.4mg Швейцарский сыр
Витамин D 0µg 0.3µg Sour cream
Марганец 0.026mg Швейцарский сыр
Селен 30µg 4.1µg Швейцарский сыр
Витамин B1 0.011mg 0.04mg Sour cream
Витамин B2 0.302mg 0.24mg Швейцарский сыр
Витамин B3 0.064mg 0.07mg Sour cream
Витамин B5 0.353mg Швейцарский сыр
Витамин B6 0.071mg 0.02mg Швейцарский сыр
Витамин B12 3.06µg 0.3µg Швейцарский сыр
Витамин K 1.4µg 0.7µg Швейцарский сыр
Витамин B9 10µg 11µg Sour cream
Транс-жиры 0.987g Sour cream
Холин 15.5mg 19.2mg Sour cream
Насыщенные жиры 18.227g 8.7g Sour cream
Мононенасыщенные жиры 8.046g 4.1g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.5g Швейцарский сыр
Триптофан 0.401mg Швейцарский сыр
Треонин 1.038mg Швейцарский сыр
Изолейцин 1.537mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg Швейцарский сыр
0.125g Швейцарский сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Швейцарский сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Sour cream
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Швейцарский сыр
13%
Sour cream
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
15%
Sour cream

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 117mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.527g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.