Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Курятина

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КалийКалий +45.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.4%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.4%
Содержит больше СеленСелен +15.1%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~182mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +910%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +19.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +585.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.4%
Содержит больше ДругоеДругое +-145.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.3g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Курятина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Курятина DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0.3µg 114%
Цинк 8.68mg 1.94mg 61%
Витамин B3 4.663mg 8.487mg 24%
Насыщенные жиры 8.66g 3.79g 22%
Железо 2.45mg 1.26mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 2.97g 14%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 5.34g 10%
Жиры 19.64g 13.6g 9%
Селен 27.5µg 23.9µg 7%
Витамин B5 0.752mg 1.03mg 6%
Белки 24.98g 27.3g 5%
Витамин A 7µg 48µg 5%
Калий 325mg 223mg 3%
Холин 79mg 65.9mg 2%
Витамин B6 0.373mg 0.4mg 2%
Витамин B2 0.191mg 0.168mg 2%
Калорийность 277kcal 239kcal 2%
Фосфор 193mg 182mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.1mg 0.27mg 1%
Медь 0.077mg 0.066mg 1%
Витамин K 1.6µg 2.4µg 1%
Холестерин 87mg 88mg 0%
Витамин D 5IU 2IU 0%
Магний 22mg 23mg 0%
Кальций 16mg 15mg 0%
Натрий 71mg 82mg 0%
Марганец 0.012mg 0.02mg 0%
Витамин B1 0.066mg 0.063mg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.305mg 0%
Треонин 1.099mg 1.128mg 0%
Изолейцин 1.062mg 1.362mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.986mg 0%
Лизин 2.184mg 2.223mg 0%
Метионин 0.709mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.061mg 0%
Валин 1.129mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Шея (мясо)
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.87g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.