Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КалийКалий +133.8%
Содержит больше МедьМедь +688.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +303.5%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +5150%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +775.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +737.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Содержит больше БелкиБелки +46.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.5%
Содержит больше ДругоеДругое +13.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Рисовый пудинг
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Рисовый пудинг DV% diff.
Витамин B5 1.5mg 0.288mg 24%
Витамин B3 3.877mg 0.443mg 21%
Витамин B6 0.293mg 0.035mg 20%
Медь 0.142mg 0.018mg 14%
Витамин B12 0.24µg 10%
Кальций 2mg 105mg 10%
Клетчатка 2.5g 0.1g 10%
Марганец 0.23mg 0.057mg 8%
Селен 5.7µg 1.9µg 7%
Витамин B2 0.217mg 0.141mg 6%
Цинк 1.03mg 0.38mg 6%
Витамин A 46µg 5%
Углеводы 6.79g 20.81g 5%
Калий 304mg 130mg 5%
Витамин B1 0.015mg 0.075mg 5%
Насыщенные жиры 0.967g 4%
Калорийность 34kcal 111kcal 4%
Натрий 9mg 109mg 4%
Фосфор 112mg 87mg 4%
Витамин D 18IU 34IU 2%
Витамин B9 13µg 4µg 2%
Холестерин 6mg 2%
Жиры 0.49g 1.63g 2%
Магний 20mg 13mg 2%
Белки 2.24g 3.29g 2%
Витамин D 0.4µg 0.8µg 2%
Витамин C 0.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.441g 1%
Чистые углеводы 4.29g 20.71g N/A
Железо 0.41mg 0.37mg 0%
Сахар 2.38g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0%
Триптофан 0.011mg 0.039mg 0%
Треонин 0.134mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.189mg 0.273mg 0%
Лизин 0.134mg 0.221mg 0%
Метионин 0.033mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0.135mg 0%
Валин 0.145mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.075mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Рисовый пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Шитаки
11%
Рисовый пудинг
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
15%
Рисовый пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.967g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шитаки
Гликемический индекс продукта Шитаки ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шитаки
Продукт Шитаки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.