Шитаки или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шитаки и рисовый пудинг?
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем шитаки. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Шитаки богаче витамином B5, витамином B3, витамином B6, медью, клетчаткой, марганцем, селеном, цинком и витамином B2, в то время как рисовый пудинг содержит больше кальция.
- Шитаки обеспечивает на 24% больше дневной нормы витамина B5
- Рисовый пудинг имеет в 25 раз меньше клетчатки, чем шитаки. Шитаки имеет 2.5 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг имеет 0.1 г.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем шитаки (32).
Мы использовали Mushrooms, shiitake, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +688.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +303.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +775.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +420.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +737.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.5mg | 0.288mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.877mg | 0.443mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.035mg | 20% |
| Медь | 0.142mg | 0.018mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 10% | |
| Кальций | 2mg | 105mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.1g | 10% |
| Марганец | 0.23mg | 0.057mg | 8% |
| Селен | 5.7µg | 1.9µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.141mg | 6% |
| Цинк | 1.03mg | 0.38mg | 6% |
| Витамин A | 46µg | 5% | |
| Углеводы | 6.79g | 20.81g | 5% |
| Калий | 304mg | 130mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.075mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 4% | |
| Калорийность | 34kcal | 111kcal | 4% |
| Натрий | 9mg | 109mg | 4% |
| Фосфор | 112mg | 87mg | 4% |
| Витамин D | 18IU | 34IU | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 4µg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 2% | |
| Жиры | 0.49g | 1.63g | 2% |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Белки | 2.24g | 3.29g | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.8µg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.29g | 20.71g | N/A |
| Железо | 0.41mg | 0.37mg | 0% |
| Сахар | 2.38g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.5% |
