Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шитаки и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Шитаки vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше СеленСелен +90%
Содержит больше МагнийМагний +630%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше КалийКалий +83.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1856.1%
Содержит больше МедьМедь +623.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +517%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 12% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +334%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +434.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +405.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +597.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +9151.5%
Содержит больше БелкиБелки +117.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6283.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +800.9%
Содержит больше ДругоеДругое +129.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шитаки Шоколад
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шитаки Шоколад Мнение
Калорийность 34kcal 546kcal Шоколад
Белки 2.24g 4.88g Шоколад
Жиры 0.49g 31.28g Шоколад
4.29g 54.17g Шоколад
Углеводы 6.79g 61.17g Шоколад
Холестерин 8mg Шитаки
Витамин D 18IU Шитаки
Магний 20mg 146mg Шоколад
Кальций 2mg 56mg Шоколад
Калий 304mg 559mg Шоколад
Железо 0.41mg 8.02mg Шоколад
Сахар 2.38g 47.9g Шитаки
Клетчатка 2.5g 7g Шоколад
Медь 0.142mg 1.028mg Шоколад
Цинк 1.03mg 2.01mg Шоколад
Фосфор 112mg 206mg Шоколад
Натрий 9mg 24mg Шитаки
Витамин A 50IU Шоколад
Витамин A 2µg Шоколад
Витамин E 0.54mg Шоколад
Витамин D 0.4µg Шитаки
Марганец 0.23mg 1.419mg Шоколад
Селен 5.7µg 3µg Шитаки
Витамин B1 0.015mg 0.025mg Шоколад
Витамин B2 0.217mg 0.05mg Шитаки
Витамин B3 3.877mg 0.725mg Шитаки
Витамин B5 1.5mg 0.297mg Шитаки
Витамин B6 0.293mg 0.042mg Шитаки
Витамин B12 0.23µg Шоколад
Витамин K 8.1µg Шоколад
Витамин B9 13µg Шитаки
Транс-жиры 0g 0.112g Шитаки
Насыщенные жиры 18.519g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 9.54g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092g Шоколад
Триптофан 0.011mg Шитаки
Треонин 0.134mg Шитаки
Изолейцин 0.111mg Шитаки
Лейцин 0.189mg Шитаки
Лизин 0.134mg Шитаки
Метионин 0.033mg Шитаки
Фенилаланин 0.111mg Шитаки
Валин 0.145mg Шитаки
Гистидин 0.056mg Шитаки
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g Шоколад
0.085g Шоколад
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g Шоколад
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шитаки Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Шитаки
9%
Шоколад
Итоговая оценка минералов
24%
Шитаки
116%
Шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.519g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.