Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Яблоко и Черимойя

Сравнить

A recap on differences between Яблоко and Черимойя

  • Яблоко has less Витамин B6, Витамин C, Витамин B2, Витамин B1, Витамин B5 and Калий.
  • Черимойя covers your daily Витамин B6 needs 17% more than Яблоко.

Food varieties used in this article are Apples, raw, with skin and Cherimoya, raw.

Инфографика

Яблоко vs Черимойя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +125%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +168.2%
Содержит больше Магний +240%
Содержит больше Медь +155.6%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 10% 4% 9% 2% 5% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 3% 26% 13% 24% 5% 12% 1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +125%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +168.2%
Содержит больше Магний +240%
Содержит больше Медь +155.6%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Фосфор +136.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +980%
Содержит больше Витамин C +173.9%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +494.1%
Содержит больше Витамин B2 +403.8%
Содержит больше Витамин B3 +607.7%
Содержит больше Витамин B5 +465.6%
Содержит больше Витамин B6 +526.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 4% 4% 0% 5% 6% 2% 4% 10% 0% 6% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 42% 1% 6% 0% 26% 31% 13% 21% 60% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин A +980%
Содержит больше Витамин C +173.9%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +494.1%
Содержит больше Витамин B2 +403.8%
Содержит больше Витамин B3 +607.7%
Содержит больше Витамин B5 +465.6%
Содержит больше Витамин B6 +526.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +666.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Яблоко
18
Черимойя
Итоговая оценка минералов
4
Яблоко
11
Черимойя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Яблоко
9%
Черимойя
Carbohydrates
14%
Яблоко
18%
Черимойя
Жиры
1%
Яблоко
3%
Черимойя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Черимойя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Черимойя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.205g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черимойя
Продукт Черимойя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черимойя
Продукт Черимойя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Яблоко Черимойя Мнение
Калорийность 52 75 Черимойя
Белки 0.26 1.57 Черимойя
Жиры 0.17 0.68 Черимойя
Витамин C 4.6 12.6 Черимойя
Углеводы 13.81 17.71 Черимойя
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Яблоко
Железо 0.12 0.27 Черимойя
Кальций 6 10 Черимойя
Калий 107 287 Черимойя
Магний 5 17 Черимойя
Сахар 10.39 12.87 Яблоко
Клетчатка 2.4 3 Черимойя
Медь 0.027 0.069 Черимойя
Цинк 0.04 0.16 Черимойя
Крахмал 0.05 0 Яблоко
Фосфор 11 26 Черимойя
Натрий 1 7 Яблоко
Витамин A 54 5 Яблоко
Витамин E 0.18 0.27 Черимойя
Витамин D 0 Яблоко
Витамин B1 0.017 0.101 Черимойя
Витамин B2 0.026 0.131 Черимойя
Витамин B3 0.091 0.644 Черимойя
Витамин B5 0.061 0.345 Черимойя
Витамин B6 0.041 0.257 Черимойя
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 Яблоко
Витамин B9, общий 3 23 Черимойя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.233 Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.055 Черимойя
Полиненасыщенные жиры 0.051 0.188 Черимойя
Триптофан 0.001 0.031 Черимойя
Треонин 0.006 0.052 Черимойя
Изолейцин 0.006 0.042 Черимойя
Лейцин 0.013 0.063 Черимойя
Лизин 0.012 0.042 Черимойя
Метионин 0.001 0.021 Черимойя
Фенилаланин 0.006 0.042 Черимойя
Валин 0.012 0.063 Черимойя
Гистидин 0.005 0.021 Черимойя
Фруктоза 5.9 6.28 Черимойя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.