Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше МедьМедь +373.9%
Содержит больше СеленСелен +651.2%
Содержит больше МагнийМагний +1580%
Содержит больше КалийКалий +342.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +139%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6303.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +366.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +783.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20387.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ВодаВода +5966.7%
Содержит больше БелкиБелки +76.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +384.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1892%
Содержит больше ДругоеДругое +170.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +536.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +786.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Арахисовая паста Мнение
Калорийность 155kcal 598kcal Арахисовая паста
Белки 12.58g 22.21g Арахисовая паста
Жиры 10.61g 51.36g Арахисовая паста
1.12g 17.31g Арахисовая паста
Углеводы 1.12g 22.31g Арахисовая паста
Холестерин 373mg 0mg Арахисовая паста
Витамин D 87IU 0IU Яйцо
Магний 10mg 168mg Арахисовая паста
Кальций 50mg 49mg Яйцо
Калий 126mg 558mg Арахисовая паста
Железо 1.19mg 1.74mg Арахисовая паста
Сахар 1.12g 10.49g Яйцо
Клетчатка 0g 5g Арахисовая паста
Медь 2mg 0.422mg Яйцо
Цинк 1.05mg 2.51mg Арахисовая паста
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фосфор 172mg 335mg Арахисовая паста
Натрий 124mg 17mg Арахисовая паста
Витамин A 520IU 0IU Яйцо
Витамин A 149µg 0µg Яйцо
Витамин E 1.03mg 9.1mg Арахисовая паста
Витамин D 2.2µg 0µg Яйцо
Марганец 0.026mg 1.665mg Арахисовая паста
Селен 30.8µg 4.1µg Яйцо
Витамин B1 0.066mg 0.15mg Арахисовая паста
Витамин B2 0.513mg 0.192mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 13.112mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.398mg 1.137mg Яйцо
Витамин B6 0.121mg 0.441mg Арахисовая паста
Витамин B12 1.11µg 0µg Яйцо
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Витамин B9 44µg 87µg Арахисовая паста
Транс-жиры 0.075g Яйцо
Холин 293.8mg 63mg Яйцо
Насыщенные жиры 3.267g 10.325g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 4.077g 25.941g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 1.414g 12.535g Арахисовая паста
Триптофан 0.153mg 0.231mg Арахисовая паста
Треонин 0.604mg 0.525mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg 0.616mg Яйцо
Лейцин 1.075mg 1.546mg Арахисовая паста
Лизин 0.904mg 0.681mg Яйцо
Метионин 0.392mg 0.265mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg 1.202mg Арахисовая паста
Валин 0.767mg 0.782mg Арахисовая паста
Гистидин 0.298mg 0.557mg Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g Яйцо
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g Яйцо
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Арахисовая паста
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g Арахисовая паста
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Яйцо
60%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.