Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Ямс и Морковь

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Морковь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
6
:
Содержит больше Железо +80%
Содержит больше Калий +155%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Медь +295.6%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Содержит меньше Натрий -87%
Содержит больше Кальций +94.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 70% 16% 27% 5% 17% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 10% 28% 9% 7% 5% 11% 9%
Содержит больше Железо +80%
Содержит больше Калий +155%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Медь +295.6%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Содержит меньше Натрий -87%
Содержит больше Кальций +94.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
5
:
Содержит больше Витамин C +189.8%
Содержит больше Витамин B1 +69.7%
Содержит больше Витамин B5 +15%
Содержит больше Витамин B6 +112.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Содержит больше Витамин A +12005.8%
Содержит больше Витамин E +88.6%
Содержит больше Витамин B2 +81.3%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин K +473.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 86% 9% 6% 0% 23% 6% 9% 10% 44% 0% 9% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 30% 1003% 10% 0% 14% 11% 15% 9% 21% 0% 50% 15%
Содержит больше Витамин C +189.8%
Содержит больше Витамин B1 +69.7%
Содержит больше Витамин B5 +15%
Содержит больше Витамин B6 +112.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Содержит больше Витамин A +12005.8%
Содержит больше Витамин E +88.6%
Содержит больше Витамин B2 +81.3%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин K +473.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Ямс
98
Морковь
Итоговая оценка минералов
19
Ямс
10
Морковь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Ямс
6%
Морковь
Carbohydrates
28%
Ямс
10%
Морковь
Жиры
1%
Ямс
1%
Морковь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.037 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ямс Морковь Мнение
Калорийность 118 41 Ямс
Белки 1.53 0.93 Ямс
Жиры 0.17 0.24 Морковь
Витамин C 17.1 5.9 Ямс
Углеводы 27.88 9.58 Ямс
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.54 0.3 Ямс
Кальций 17 33 Морковь
Калий 816 320 Ямс
Магний 21 12 Ямс
Сахар 0.5 4.74 Морковь
Клетчатка 4.1 2.8 Ямс
Медь 0.178 0.045 Ямс
Цинк 0.24 0.24
Крахмал 1.43 Морковь
Фосфор 55 35 Ямс
Натрий 9 69 Ямс
Витамин A 138 16706 Морковь
Витамин E 0.35 0.66 Морковь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.112 0.066 Ямс
Витамин B2 0.032 0.058 Морковь
Витамин B3 0.552 0.983 Морковь
Витамин B5 0.314 0.273 Ямс
Витамин B6 0.293 0.138 Ямс
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.3 13.2 Морковь
Витамин B9, общий 23 19 Ямс
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.037
Мононенасыщенные жиры 0.006 0.014 Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.076 0.117 Морковь
Триптофан 0.012 0.012
Треонин 0.054 0.191 Морковь
Изолейцин 0.052 0.077 Морковь
Лейцин 0.096 0.102 Морковь
Лизин 0.059 0.101 Морковь
Метионин 0.021 0.02 Ямс
Фенилаланин 0.071 0.061 Ямс
Валин 0.062 0.069 Морковь
Гистидин 0.034 0.04 Морковь
Фруктоза 0.55 Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.