Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абалон и Herring

Сравнить

Инфографика

Абалон vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит больше МагнийМагний +36.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.5%
Содержит больше МедьМедь +93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +75%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +47.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +157.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1804.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абалон Herring DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 13.14µg 519%
Витамин B5 2.87mg 0.74mg 43%
Железо 3.8mg 1.41mg 30%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин D 214IU 27%
Натрий 591mg 115mg 21%
Витамин B6 0.15mg 0.348mg 15%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B3 1.9mg 4.124mg 14%
Витамин B2 0.13mg 0.299mg 13%
Медь 0.228mg 0.118mg 12%
Фосфор 217mg 303mg 12%
Витамин B1 0.22mg 0.112mg 9%
Витамин E 1.37mg 9%
Селен 51.8µg 46.8µg 9%
Жиры 6.78g 11.59g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.676g 2.735g 7%
Белки 19.63g 23.03g 7%
Холестерин 94mg 77mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.741g 4.79g 5%
Калий 284mg 419mg 4%
Углеводы 11.05g 0g 4%
Насыщенные жиры 1.646g 2.615g 4%
Кальций 37mg 74mg 4%
Витамин A 2µg 36µg 4%
Магний 56mg 41mg 4%
Цинк 0.95mg 1.27mg 3%
Калорийность 189kcal 203kcal 1%
Витамин B9 14µg 12µg 1%
Марганец 0.07mg 0.04mg 1%
Витамин C 1.8mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 11.05g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.224mg 0.258mg 0%
Треонин 0.838mg 1.01mg 0%
Изолейцин 0.854mg 1.061mg 0%
Лейцин 1.386mg 1.872mg 0%
Лизин 1.433mg 2.115mg 0%
Метионин 0.441mg 0.682mg 0%
Фенилаланин 0.715mg 0.899mg 0%
Валин 0.86mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.378mg 0.678mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.054g 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.046g 0.071g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +17.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абалон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.