Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желуди и Семена редиса

Сравнить

Инфографика

Желуди vs Семена редиса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 44% 12% 48% 30% 207% 14% 34% 0% 174% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +40.9%
Содержит больше КалийКалий +526.7%
Содержит больше МедьМедь +417.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +414.2%
Содержит больше КальцийКальций +24.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +43%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.86mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 28% 27% 34% 43% 122% 0% 0% 65% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 96% 6.7% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.102mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.733mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~95µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желуди Семена редиса DV% diff.
Медь 0.621mg 0.12mg 56%
Марганец 1.337mg 0.26mg 47%
Мононенасыщенные жиры 15.109g 0.419g 37%
Жиры 23.86g 2.53g 33%
Витамин C 0mg 28.9mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.596g 1.141g 23%
Витамин B6 0.528mg 0.285mg 19%
Калорийность 387kcal 43kcal 17%
Калий 539mg 86mg 13%
Углеводы 40.75g 3.6g 12%
Насыщенные жиры 3.102g 0.767g 11%
Витамин B3 1.827mg 2.853mg 6%
Белки 6.15g 3.81g 5%
Фосфор 79mg 113mg 5%
Магний 62mg 44mg 4%
Витамин B9 87µg 95µg 2%
Витамин A 2µg 20µg 2%
Витамин B1 0.112mg 0.102mg 1%
Витамин B2 0.118mg 0.103mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Железо 0.79mg 0.86mg 1%
Кальций 41mg 51mg 1%
Чистые углеводы 40.75g 3.6g N/A
Цинк 0.51mg 0.56mg 0%
Натрий 0mg 6mg 0%
Витамин B5 0.715mg 0.733mg 0%
Триптофан 0.074mg 0%
Треонин 0.236mg 0%
Изолейцин 0.285mg 0%
Лейцин 0.489mg 0%
Лизин 0.384mg 0%
Метионин 0.103mg 0%
Фенилаланин 0.269mg 0%
Валин 0.345mg 0%
Гистидин 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 24% 41% 28%
Белки: 6.15 г
Жиры: 23.86 г
Углеводы: 40.75 г
Вода: 27.9 г
Другое: 1.34 г
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +61.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +843.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1031.9%
Содержит больше ДругоеДругое +-13500%
Содержит больше ВодаВода +222.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 66% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 15.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.596 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.141 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3506%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +302.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желуди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170157/nutrients
  2. Семена редиса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.