Желуди или семена редиса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами желуди и семена редиса
- Семена редиса содержат меньше калорий, чем желуди. Семена редиса содержат 43 калорий, в то время как желуди содержат 387 калорий.
- Желуди богаты медью, марганцем, витамином B6 и калием, но семена редиса богаты витамином C, витамином A и витамином B3.
- Желуди обеспечивают вас на 56% большим количеством меди от суточной нормы, чем семена редиса.
- Желуди содержат в 6 раз больше калия, чем семена редиса. Желуди содержат 539 мг калия, в то время как семена редиса содержат 86 мг.
- Семена редиса содержат меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, acorns, raw и Radish seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +526.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +417.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +414.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.621mg | 0.12mg | 56% |
| Марганец | 1.337mg | 0.26mg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 15.109g | 0.419g | 37% |
| Жиры | 23.86g | 2.53g | 33% |
| Витамин C | 0mg | 28.9mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.596g | 1.141g | 23% |
| Витамин B6 | 0.528mg | 0.285mg | 19% |
| Калорийность | 387kcal | 43kcal | 17% |
| Калий | 539mg | 86mg | 13% |
| Углеводы | 40.75g | 3.6g | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.102g | 0.767g | 11% |
| Витамин B3 | 1.827mg | 2.853mg | 6% |
| Белки | 6.15g | 3.81g | 5% |
| Фосфор | 79mg | 113mg | 5% |
| Магний | 62mg | 44mg | 4% |
| Витамин B9 | 87µg | 95µg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 20µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.102mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.118mg | 0.103mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Железо | 0.79mg | 0.86mg | 1% |
| Кальций | 41mg | 51mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.75g | 3.6g | N/A |
| Цинк | 0.51mg | 0.56mg | 0% |
| Натрий | 0mg | 6mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.733mg | 0% |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.236mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.285mg | 0% | |
| Лейцин | 0.489mg | 0% | |
| Лизин | 0.384mg | 0% | |
| Метионин | 0.103mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.269mg | 0% | |
| Валин | 0.345mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.86 г
Углеводы:
40.75 г
Вода:
27.9 г
Другое:
1.34 г
Белки:
3.81 г
Жиры:
2.53 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +843.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1031.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-13500% |
| Содержит больше ВодаВода | +222.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.102 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
15.109 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.596 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.767 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.419 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.141 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3506% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +302.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
