Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Агар (из морских водорослей, сушеный) и Картофель (сорт Рассет)

Сравнить

Инфографика

Агар (из морских водорослей, сушеный) vs Картофель (сорт Рассет) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +2466.7%
Содержит больше КальцийКальций +3372.2%
Содержит больше КалийКалий +104.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1900%
Содержит больше МедьМедь +470.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1557.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1786%
Содержит больше СеленСелен +1380%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7042.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +694.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2130.8%
Содержит больше ХолинХолин +322%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +567.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Агар (из морских водорослей, сушеный) Картофель (сорт Рассет) DV% diff.
Железо 21.4mg 1.07mg 254%
Марганец 4.3mg 0.228mg 177%
Магний 770mg 30mg 176%
Витамин B9 580µg 26µg 139%
Кальций 625mg 18mg 61%
Медь 0.61mg 0.107mg 56%
Витамин B5 3.018mg 0.38mg 53%
Цинк 5.8mg 0.35mg 50%
Витамин E 5mg 0.07mg 33%
Клетчатка 7.7g 2.3g 22%
Углеводы 80.88g 21.44g 20%
Витамин K 24.4µg 2µg 19%
Калий 1125mg 550mg 17%
Витамин B2 0.222mg 0.048mg 13%
Селен 7.4µg 0.5µg 13%
Калорийность 306kcal 97kcal 10%
Витамин C 0mg 8.3mg 9%
Холин 63.3mg 15mg 9%
Крахмал 17.45g 7%
Витамин B3 0.202mg 1.348mg 7%
Белки 6.21g 2.63g 7%
Витамин B1 0.01mg 0.067mg 5%
Натрий 102mg 14mg 4%
Витамин B6 0.303mg 0.354mg 4%
Фосфор 52mg 71mg 3%
Жиры 0.3g 0.13g 0%
Чистые углеводы 73.18g 19.14g N/A
Сахар 2.97g 1.08g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.054g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0%
Лейцин 0.125mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.041mg 0%
Фенилаланин 0.104mg 0%
Валин 0.131mg 0%
Гистидин 0.044mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.087g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 81% 9% 4%
Белки: 6.21 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 80.88 г
Вода: 8.68 г
Другое: 3.93 г
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +136.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +277.2%
Содержит больше ДругоеДругое +191.1%
Содержит больше ВодаВода +757.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Агар (из морских водорослей, сушеный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients
  2. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.