Агар (из морских водорослей, сушеный) или боб садовый (Боб обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами агар (из морских водорослей, сушеный) и боб садовый (Боб обыкновенный)
- Агар (из морских водорослей, сушеный) содержит больше калорий, чем боб садовый (Боб обыкновенный). Агар (из морских водорослей, сушеный) содержит 306 калорий, в то время как боб садовый (Боб обыкновенный) содержат 62 калорий.
- Агар (из морских водорослей, сушеный) имеет больше железа, магния, марганца, витамина B9, меди, кальция, витамина B5, цинка и калия, однако боб садовый (Боб обыкновенный) имеют больше витамина C.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 249% лучше покрывает агар (из морских водорослей, сушеный), чем боб садовый (Боб обыкновенный)
- Агар (из морских водорослей, сушеный) имеет в 46 раз больше витамина B5, чем боб садовый (Боб обыкновенный). Агар (из морских водорослей, сушеный) имеет 3.018 мг витамина B5, в то время как боб садовый (Боб обыкновенный) имеют 0.066 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seaweed, agar, dried и Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2383.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3372.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +482.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1326.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +916.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1134% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1547.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4472.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +944.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +494.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 21.4mg | 1.5mg | 249% |
| Магний | 770mg | 31mg | 176% |
| Марганец | 4.3mg | 0.261mg | 176% |
| Витамин B9 | 580µg | 58µg | 131% |
| Кальций | 625mg | 18mg | 61% |
| Медь | 0.61mg | 0.06mg | 61% |
| Витамин B5 | 3.018mg | 0.066mg | 59% |
| Цинк | 5.8mg | 0.47mg | 48% |
| Витамин E | 5mg | 33% | |
| Калий | 1125mg | 193mg | 27% |
| Углеводы | 80.88g | 10.1g | 24% |
| Витамин C | 0mg | 19.8mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.029mg | 21% |
| Витамин K | 24.4µg | 20% | |
| Клетчатка | 7.7g | 3.6g | 16% |
| Холин | 63.3mg | 12% | |
| Селен | 7.4µg | 1µg | 12% |
| Калорийность | 306kcal | 62kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.222mg | 0.09mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.128mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.202mg | 1.2mg | 6% |
| Белки | 6.21g | 4.8g | 3% |
| Натрий | 102mg | 41mg | 3% |
| Фосфор | 52mg | 73mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.303g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 73.18g | 6.5g | N/A |
| Сахар | 2.97g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 0.142g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.178mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.37mg | 0% | |
| Лизин | 0.313mg | 0% | |
| Метионин | 0.037mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.115mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.087g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.21 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
80.88 г
Вода:
8.68 г
Другое:
3.93 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
10.1 г
Вода:
83.7 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +700.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +336.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +864.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.303 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197.1% |
