Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Anchovy и Turbot

Сравнить

Инфографика

Anchovy vs Turbot infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Turbot
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Содержит больше КальцийКальций +539.1%
Содержит больше КалийКалий +25.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +606.5%
Содержит больше МедьМедь +348.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +514.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.8%
Содержит больше МарганецМарганец +218.2%
Содержит больше МагнийМагний +58.5%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Turbot
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +423.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +309.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.658mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Turbot
2
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
Содержит больше ЖирыЖиры +28%
Содержит больше ДругоеДругое +260.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.45g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Anchovy Turbot
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Anchovy Turbot DV% diff.
Витамин B12 0.62µg 2.54µg 80%
Витамин B3 14.024mg 2.679mg 71%
Железо 3.25mg 0.46mg 35%
Селен 36.5µg 46.8µg 19%
Медь 0.211mg 0.047mg 18%
Цинк 1.72mg 0.28mg 13%
Кальций 147mg 23mg 12%
Витамин B2 0.256mg 0.097mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.637g 11%
Витамин B6 0.143mg 0.242mg 8%
Магний 41mg 65mg 6%
Насыщенные жиры 1.282g 6%
Натрий 104mg 192mg 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.182g 3%
Марганец 0.07mg 0.022mg 2%
Витамин B1 0.055mg 0.076mg 2%
Калий 383mg 305mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Жиры 4.84g 3.78g 2%
Фосфор 174mg 165mg 1%
Холестерин 60mg 62mg 1%
Калорийность 131kcal 122kcal 0%
Белки 20.35g 20.58g 0%
Витамин A 15µg 12µg 0%
Витамин B5 0.645mg 0.658mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Триптофан 0.228mg 0.23mg 0%
Треонин 0.892mg 0.902mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.948mg 0%
Лейцин 1.654mg 1.672mg 0%
Лизин 1.869mg 1.89mg 0%
Метионин 0.602mg 0.609mg 0%
Фенилаланин 0.794mg 0.803mg 0%
Валин 1.048mg 1.06mg 0%
Гистидин 0.599mg 0.606mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Anchovy Turbot
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Anchovy
40%
Turbot
Итоговая оценка минералов
64%
Anchovy
47%
Turbot

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.282g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Anchovy
Продукт Anchovy более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.