Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Arepa и Chinese orange chicken

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Chinese orange chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КальцийКальций +535.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.2%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше КалийКалий +137.5%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.1%
Содержит больше СеленСелен +180.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.94mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 25% 21% 1.5% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23%
Содержит больше Витамин EВитамин E +269%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +423.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +395%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +597.1%
Содержит больше ХолинХолин +1402.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Chinese orange chicken DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.989g 6.086g 34%
Селен 6.1µg 17.1µg 20%
Холестерин 5mg 61mg 19%
Белки 5.48g 14.46g 18%
Витамин B3 0.888mg 3.59mg 17%
Витамин K 3.5µg 24.4µg 17%
Витамин B5 0.202mg 1mg 16%
Витамин B2 0.042mg 0.22mg 14%
Натрий 270mg 553mg 12%
Холин 4.4mg 66.1mg 11%
Жиры 5.38g 12.68g 11%
Витамин B6 0.107mg 0.23mg 9%
Кальций 89mg 14mg 8%
Витамин B12 0µg 0.2µg 8%
Клетчатка 2.6g 0.8g 7%
Углеводы 37.14g 22.46g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.514g 3.474g 5%
Витамин E 0.29mg 1.07mg 5%
Калий 88mg 209mg 4%
Крахмал 10.5g 4%
Цинк 0.8mg 1.13mg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Насыщенные жиры 2.902g 2.422g 2%
Калорийность 219kcal 262kcal 2%
Витамин B1 0.07mg 0.043mg 2%
Витамин A 61µg 75µg 2%
Фосфор 117mg 130mg 2%
Магний 27mg 20mg 2%
Фруктоза 0g 0.67g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Медь 0.03mg 0.042mg 1%
Железо 1.04mg 0.94mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин C 0.9mg 1%
Марганец 0.116mg 0.087mg 1%
Чистые углеводы 34.54g 21.66g N/A
Сахар 0.87g 13.6g N/A
Транс-жиры 0.157g 0.053g N/A
Триптофан 0.048mg 0.113mg 0%
Треонин 0.193mg 0.576mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.576mg 0%
Лейцин 0.671mg 1.001mg 0%
Лизин 0.228mg 1.058mg 0%
Метионин 0.131mg 0.34mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0.51mg 0%
Валин 0.276mg 0.614mg 0%
Гистидин 0.166mg 0.359mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.065g 0.619g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.028g N/A
0.005g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g 5.284g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
2
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
14% 13% 22% 48% 2%
Белки: 14.46 г
Жиры: 12.68 г
Углеводы: 22.46 г
Вода: 48.43 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.4%
Содержит больше БелкиБелки +163.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +135.7%
Содержит больше ДругоеДругое +64.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~48.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
0
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
20% 29% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.422 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.086 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +515.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Arepa
1
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
44% 51% 3% 3%
Крахмал: 10.5 г
Сахароза: 12.3 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3627.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.