Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Arepa и Cocoa Krispies

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Cocoa Krispies infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 38% 17% 544% 111% 136% 44% 55% 143% 88%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.3%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КальцийКальций +42.7%
Содержит больше КалийКалий +123.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1294.2%
Содержит больше МедьМедь +1006.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +525%
Содержит больше МарганецМарганец +848.3%
Содержит больше СеленСелен +163.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 160% 403% 216% 72% 303% 316% 302% 15% 372% 600% 0.25% 242% 4.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1883.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3624.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1628.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3161.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1713.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1404.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +97.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
3
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
5% 3% 88% 3% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 87.9 г
Вода: 2.81 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.3%
Содержит больше ВодаВода +1707.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.7%
Содержит больше ДругоеДругое +65.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
2
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
84% 12% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +404.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +889%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Arepa
2
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 43.8 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Arepa Cocoa Krispies
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Cocoa Krispies DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.8µg 200%
Железо 1.04mg 14.5mg 168%
Витамин A 61µg 1210µg 128%
Витамин B6 0.107mg 1.61mg 116%
Витамин B2 0.042mg 1.37mg 102%
Витамин B3 0.888mg 16.1mg 95%
Витамин B1 0.07mg 1.21mg 95%
Витамин B9 323µg 81%
Витамин E 0.29mg 10.8mg 70%
Витамин C 48mg 53%
Марганец 0.116mg 1.1mg 43%
Цинк 0.8mg 5mg 38%
Медь 0.03mg 0.332mg 34%
Витамин D 194IU 24%
Витамин D 4.8µg 24%
Селен 6.1µg 16.1µg 18%
Крахмал 43.8g 18%
Углеводы 37.14g 87.9g 17%
Калорийность 219kcal 389kcal 9%
Натрий 270mg 424mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.989g 0.1g 6%
Клетчатка 2.6g 1.4g 5%
Насыщенные жиры 2.902g 2.1g 4%
Кальций 89mg 127mg 4%
Жиры 5.38g 2.7g 4%
Калий 88mg 197mg 3%
Магний 27mg 38mg 3%
Витамин K 3.5µg 0.1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.514g 0.3g 3%
Фосфор 117mg 102mg 2%
Белки 5.48g 4.6g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Кофеин 5mg 1%
Витамин B5 0.202mg 0.249mg 1%
Холин 4.4mg 8.7mg 1%
Чистые углеводы 34.54g 86.5g N/A
Сахар 0.87g 38.6g N/A
Транс-жиры 0.157g 0g N/A
Триптофан 0.048mg 0.08mg 0%
Треонин 0.193mg 0.16mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.16mg 0%
Лейцин 0.671mg 0.34mg 0%
Лизин 0.228mg 0.13mg 0%
Метионин 0.131mg 0.09mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0.23mg 0%
Валин 0.276mg 0.24mg 0%
Гистидин 0.166mg 0.09mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Arepa Cocoa Krispies
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Arepa
231%
Cocoa Krispies
Итоговая оценка минералов
26%
Arepa
120%
Cocoa Krispies

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cocoa Krispies
Cocoa Krispies содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.802g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cocoa Krispies
Гликемический индекс продукта Cocoa Krispies ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cocoa Krispies
Продукт Cocoa Krispies более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cocoa Krispies
Продукт Cocoa Krispies более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 154mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.