Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Arepa и Шоколадные хлопья

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Шоколадные хлопья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Содержит больше КальцийКальций +304.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +14.8%
Содержит больше КалийКалий +119.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496.2%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +550%
Содержит больше СеленСелен +129.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +169.2%
Содержит больше ХолинХолин +15.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1172.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1757.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3471.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1836.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1488.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Шоколадные хлопья DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.2µg 217%
Витамин B6 0.107mg 1.7mg 123%
Витамин B2 0.042mg 1.5mg 112%
Витамин B1 0.07mg 1.3mg 103%
Витамин B3 0.888mg 17.2mg 102%
Витамин B9 345µg 86%
Витамин A 61µg 776µg 79%
Железо 1.04mg 6.2mg 65%
Цинк 0.8mg 5.2mg 40%
Витамин D 276IU 35%
Витамин D 6.9µg 35%
Медь 0.03mg 0.3mg 30%
Углеводы 37.14g 85.7g 16%
Натрий 270mg 594mg 14%
Селен 6.1µg 14µg 14%
Калорийность 219kcal 397kcal 9%
Кальций 89mg 22mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.989g 0.1g 6%
Марганец 0.116mg 5%
Витамин B5 0.202mg 4%
Клетчатка 2.6g 1.6g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.514g 0.2g 3%
Насыщенные жиры 2.902g 3.6g 3%
Фосфор 117mg 95mg 3%
Калий 88mg 193mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин K 3.5µg 1.3µg 2%
Жиры 5.38g 4.1g 2%
Кофеин 2mg 1%
Белки 5.48g 4.8g 1%
Витамин E 0.29mg 0.13mg 1%
Магний 27mg 31mg 1%
Чистые углеводы 34.54g 84.1g N/A
Сахар 0.87g 35.8g N/A
Транс-жиры 0.157g 0.1g N/A
Холин 4.4mg 3.8mg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0%
Лейцин 0.671mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0%
Валин 0.276mg 0%
Гистидин 0.166mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
3
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
5% 4% 86% 3% 3%
Белки: 4.8 г
Жиры: 4.1 г
Углеводы: 85.7 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.2%
Содержит больше ВодаВода +1932%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.7%
Содержит больше ДругоеДругое +141.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
3
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
92% 5% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +657%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +889%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Шоколадные хлопья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.