Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Arepa
  5. Compare
  6. Arepa vs. Cream of Wheat

Сравнить продукты Arepa и Cream of Wheat

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
Arepa
7
:
3
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Кальций +39.1%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +550%
Содержит больше Калий +340%
Содержит больше Цинк +370.6%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +74.3%
Содержит больше Железо +376.9%
Содержит меньше Натрий -62.2%
Содержит больше Медь +43.3%
Arepa
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Cream of Wheat
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Содержит больше Кальций +39.1%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +550%
Содержит больше Калий +340%
Содержит больше Цинк +370.6%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +74.3%
Содержит больше Железо +376.9%
Содержит меньше Натрий -62.2%
Содержит больше Медь +43.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
Arepa
3
:
7
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Витамин E +1350%
Содержит больше Витамин B5 +146.3%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин A +262.9%
Содержит больше Витамин B1 +231.4%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +248.3%
Содержит больше Витамин B6 +188.8%
Arepa
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Cream of Wheat
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +1350%
Содержит больше Витамин B5 +146.3%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин A +262.9%
Содержит больше Витамин B1 +231.4%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +248.3%
Содержит больше Витамин B6 +188.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
4
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Белки +197.8%
Содержит больше Жиры +2141.7%
Содержит больше Углеводы +183.9%
Содержит больше Другое +172.7%
Содержит больше Вода +66.1%
Arepa
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Белки: 1.84 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 84.4 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +197.8%
Содержит больше Жиры +2141.7%
Содержит больше Углеводы +183.9%
Содержит больше Другое +172.7%
Содержит больше Вода +66.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4487.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +638.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Arepa
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: 0.989 г
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4487.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +638.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
:
0
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Сахароза +371.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Arepa
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
Cream of Wheat
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +371.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Arepa Cream of Wheat
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Cream of Wheat Мнение
34.54g 12.48g Arepa
Белки 5.48g 1.84g Arepa
Жиры 5.38g 0.24g Arepa
Углеводы 37.14g 13.08g Arepa
Калорийность 219kcal 62kcal Arepa
Сахар 0.87g 0.07g Cream of Wheat
Клетчатка 2.6g 0.6g Arepa
Кальций 89mg 64mg Arepa
Железо 1.04mg 4.96mg Cream of Wheat
Магний 27mg 6mg Arepa
Фосфор 117mg 18mg Arepa
Калий 88mg 20mg Arepa
Натрий 270mg 102mg Cream of Wheat
Цинк 0.8mg 0.17mg Arepa
Медь 0.03mg 0.043mg Cream of Wheat
Марганец 0.116mg 0mg Arepa
Селен 6.1µg 3.5µg Arepa
Витамин A 213IU 773IU Cream of Wheat
Витамин A, RAE 61µg 232µg Cream of Wheat
Витамин E 0.29mg 0.02mg Arepa
Витамин B1 0.07mg 0.232mg Cream of Wheat
Витамин B2 0.042mg 0.21mg Cream of Wheat
Витамин B3 0.888mg 3.093mg Cream of Wheat
Витамин B5 0.202mg 0.082mg Arepa
Витамин B6 0.107mg 0.309mg Cream of Wheat
Витамин B9, общий 62µg Cream of Wheat
Витамин K 3.5µg 0.1µg Arepa
Триптофан 0.048mg 0.025mg Arepa
Треонин 0.193mg 0.058mg Arepa
Изолейцин 0.207mg 0.08mg Arepa
Лейцин 0.671mg 0.139mg Arepa
Лизин 0.228mg 0.047mg Arepa
Метионин 0.131mg 0.034mg Arepa
Фенилаланин 0.276mg 0.099mg Arepa
Валин 0.276mg 0.089mg Arepa
Гистидин 0.166mg 0.042mg Arepa
Холестерин 5mg 0mg Cream of Wheat
Транс-жиры 0.157g Cream of Wheat
Насыщенные жиры 2.902g 0.038g Cream of Wheat
0.003g 0g Arepa
0.003g 0g Arepa
Мононенасыщенные жиры 1.514g 0.033g Arepa
Полиненасыщенные жиры 0.989g 0.134g Arepa
0.003g Arepa
0.825g Arepa
0.002g Arepa
0.065g Arepa
0.005g Arepa

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Arepa Cream of Wheat
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Тортилья
Тортилья
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of Rice
Cream of Rice
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Sour cream
Sour cream

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Arepa
28%
Cream of Wheat
Итоговая оценка минералов
26%
Arepa
27%
Cream of Wheat

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Натрий (Разница - 168mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.864g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cream of Wheat
Продукт Cream of Wheat более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Arepa
Гликемический индекс продукта Arepa ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Arepa
Продукт Arepa более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.