Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Arepa и Kellogg's Crispix Cereal

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Kellogg's Crispix Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +888.9%
Содержит больше КалийКалий +23.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2592.3%
Содержит больше МедьМедь +583.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +548.8%
Содержит больше СеленСелен +103.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 165% 2% 53% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +709.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2471.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4757.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2614%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2152.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.219mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Kellogg's Crispix Cereal DV% diff.
Железо 1.04mg 28mg 337%
Витамин B12 0µg 6.19µg 258%
Витамин B9 966µg 242%
Витамин B6 0.107mg 2.41mg 177%
Витамин B2 0.042mg 2.04mg 154%
Витамин B3 0.888mg 24.1mg 145%
Витамин B1 0.07mg 1.8mg 144%
Витамин A 61µg 494µg 48%
Цинк 0.8mg 5.19mg 40%
Витамин C 21mg 23%
Медь 0.03mg 0.205mg 19%
Витамин D 3.5µg 18%
Натрий 270mg 660mg 17%
Углеводы 37.14g 87.19g 17%
Витамин D 138IU 17%
Насыщенные жиры 2.902g 0.2g 12%
Селен 6.1µg 12.4µg 11%
Фосфор 117mg 45mg 10%
Калорийность 219kcal 378kcal 8%
Кальций 89mg 9mg 8%
Жиры 5.38g 0.8g 7%
Клетчатка 2.6g 1g 6%
Марганец 0.116mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.989g 0.3g 5%
Магний 27mg 13mg 3%
Витамин K 3.5µg 0.1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.514g 0.2g 3%
Белки 5.48g 6.59g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.1mg 1%
Калий 88mg 71mg 1%
Чистые углеводы 34.54g 86.19g N/A
Сахар 0.87g 12.8g N/A
Витамин B5 0.202mg 0.219mg 0%
Транс-жиры 0.157g 0g N/A
Холин 4.4mg 6mg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0%
Лейцин 0.671mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0%
Валин 0.276mg 0%
Гистидин 0.166mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
2
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
7% 87% 3% 2%
Белки: 6.59 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 87.19 г
Вода: 3 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +572.5%
Содержит больше ВодаВода +1593.3%
Содержит больше БелкиБелки +20.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.8%
Содержит больше ДругоеДругое +101.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
2
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
29% 29% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +657%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.