Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Arepa и Mozzarella cheese sticks

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Mozzarella cheese sticks infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 99% 11% 32% 22% 54% 153% 131% 47% 88%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.2%
Содержит больше КальцийКальций +271.9%
Содержит больше КалийКалий +37.5%
Содержит больше МедьМедь +123.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +206%
Содержит больше МарганецМарганец +212.9%
Содержит больше СеленСелен +165.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 15% 0% 38% 59% 18% 23% 19% 119% 64% 20% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +155.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +511.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +625.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
2
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
14% 18% 27% 38% 4%
Белки: 13.56 г
Жиры: 17.87 г
Углеводы: 27.22 г
Вода: 37.63 г
Другое: 3.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.4%
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше БелкиБелки +147.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.2%
Содержит больше ДругоеДругое +210%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
1
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
41% 27% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.287 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.104 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +416.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Arepa
1
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
88% 3% 5% 2%
Крахмал: 21.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 1.17 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0.23 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +46.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Arepa Mozzarella cheese sticks
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Mozzarella cheese sticks DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.95µg 40%
Фосфор 117mg 358mg 34%
Натрий 270mg 1008mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.989g 5.104g 27%
Кальций 89mg 331mg 24%
Жиры 5.38g 17.87g 19%
Витамин K 3.5µg 25.4µg 18%
Селен 6.1µg 16.2µg 18%
Насыщенные жиры 2.902g 6.643g 17%
Витамин B2 0.042mg 0.257mg 17%
Белки 5.48g 13.56g 16%
Марганец 0.116mg 0.363mg 11%
Цинк 0.8mg 1.98mg 11%
Крахмал 21.67g 9%
Холестерин 5mg 32mg 9%
Витамин B9 26µg 7%
Витамин B1 0.07mg 0.15mg 7%
Мононенасыщенные жиры 1.514g 4.287g 7%
Калорийность 219kcal 324kcal 5%
Витамин A 61µg 96µg 4%
Медь 0.03mg 0.067mg 4%
Клетчатка 2.6g 1.6g 4%
Витамин B5 0.202mg 0.38mg 4%
Витамин E 0.29mg 0.74mg 3%
Железо 1.04mg 0.84mg 3%
Углеводы 37.14g 27.22g 3%
Витамин B6 0.107mg 0.084mg 2%
Витамин B3 0.888mg 0.98mg 1%
Калий 88mg 121mg 1%
Холин 4.4mg 1%
Магний 27mg 21mg 1%
Чистые углеводы 34.54g 25.62g N/A
Сахар 0.87g 2.83g N/A
Транс-жиры 0.157g 0.372g N/A
Триптофан 0.048mg 0.175mg 0%
Треонин 0.193mg 0.472mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.718mg 0%
Лейцин 0.671mg 1.468mg 0%
Лизин 0.228mg 1.211mg 0%
Метионин 0.131mg 0.411mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0.811mg 0%
Валин 0.276mg 0.934mg 0%
Гистидин 0.166mg 0.441mg 0%
Фруктоза 0g 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.003g N/A
0.065g 0.524g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.006g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.045g N/A
0.005g 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g 4.306g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Arepa Mozzarella cheese sticks
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Arepa
31%
Mozzarella cheese sticks
Итоговая оценка минералов
26%
Arepa
65%
Mozzarella cheese sticks

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mozzarella cheese sticks
Продукт Mozzarella cheese sticks более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mozzarella cheese sticks
Гликемический индекс продукта Mozzarella cheese sticks ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mozzarella cheese sticks
Продукт Mozzarella cheese sticks более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 738mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.741g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.