Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арепа и тамале (блюдо)

Сравнить

Инфографика

Арепа vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше МагнийМагний +22.7%
Содержит больше КальцийКальций +206.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.8%
Содержит больше КалийКалий +48.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.3%
Содержит больше МедьМедь +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +85%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Одинаковое количество вещества Селен ~6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.205mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арепа Тамале (блюдо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Натрий 270mg 427mg 7%
Витамин A 61µg 0µg 7%
Углеводы 37.14g 18.12g 6%
Кальций 89mg 29mg 6%
Цинк 0.8mg 1.48mg 6%
Крахмал 12.27g 5%
Холестерин 5mg 17mg 4%
Медь 0.03mg 0.063mg 4%
Витамин B3 0.888mg 1.59mg 4%
Витамин B9 15µg 4%
Калорийность 219kcal 153kcal 3%
Фосфор 117mg 99mg 3%
Марганец 0.116mg 0.174mg 3%
Витамин B2 0.042mg 0.08mg 3%
Витамин B6 0.107mg 0.143mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.514g 2.739g 3%
Белки 5.48g 6.28g 2%
Витамин C 1.7mg 2%
Железо 1.04mg 1.22mg 2%
Клетчатка 2.6g 3.1g 2%
Витамин E 0.29mg 0mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.05mg 2%
Насыщенные жиры 2.902g 2.396g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.989g 0.688g 2%
Жиры 5.38g 6.12g 1%
Магний 27mg 22mg 1%
Калий 88mg 131mg 1%
Холин 4.4mg 1%
Чистые углеводы 34.54g 15.02g N/A
Сахар 0.87g 0.99g N/A
Селен 6.1µg 6µg 0%
Витамин B5 0.202mg 0.205mg 0%
Транс-жиры 0.157g N/A
Триптофан 0.048mg 0.052mg 0%
Треонин 0.193mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.271mg 0%
Лейцин 0.671mg 0.568mg 0%
Лизин 0.228mg 0.427mg 0%
Метионин 0.131mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0.275mg 0%
Валин 0.276mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.166mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0g 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
0.065g 0.029g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +105%
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.8%
Содержит больше ВодаВода +34.1%
Содержит больше ДругоеДругое +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +86.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +21.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арепа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.