Суп из спаржи или манхэттенский cуп из моллюсков - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп из спаржи и манхэттенский cуп из моллюсков?
- Суп из спаржи содержит больше калорий, чем манхэттенский cуп из моллюсков. Суп из спаржи содержит 69 калорий, в то время как манхэттенский cуп из моллюсков содержит 56 калорий.
- Суп из спаржи богаче витамином K и марганцем, в то время как манхэттенский cуп из моллюсков содержит больше витамина B12, витамина A, селена, витамина B6 и железа.
- Манхэттенский cуп из моллюсков покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 136% больше, чем суп из спаржи.
- Суп из спаржи содержит в 7 раз больше витамина K, чем манхэттенский cуп из моллюсков. Суп из спаржи содержит 22 µg витамина K, в то время как манхэттенский cуп из моллюсков содержит 3.3 µg.
- Манхэттенский cуп из моллюсков имеет низкое содержание натрия.
Soup, cream of asparagus, canned, condensed и Soup, clam chowder, manhattan style, canned, chunky, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +252.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +64.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +131.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +169.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.04µg | 3.3µg | 136% |
| Витамин K | 22µg | 3.3µg | 16% |
| Натрий | 669mg | 417mg | 11% |
| Марганец | 0.3mg | 0.1mg | 9% |
| Селен | 1.9µg | 6.7µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.46g | 0.05g | 9% |
| Витамин B6 | 0.01mg | 0.11mg | 8% |
| Железо | 0.64mg | 1.1mg | 6% |
| Витамин A | 26µg | 70µg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 4µg | 4% |
| Витамин C | 2.2mg | 5.1mg | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.2g | 3% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.026mg | 3% |
| Жиры | 3.26g | 1.41g | 3% |
| Белки | 1.82g | 3.02g | 2% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.024mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.75g | 0.41g | 1% |
| Холин | 13mg | 7.9mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.77mg | 1% |
| Калорийность | 69kcal | 56kcal | 1% |
| Витамин E | 0.49mg | 0.67mg | 1% |
| Кальций | 23mg | 28mg | 1% |
| Фосфор | 31mg | 35mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 6mg | 1% |
| Магний | 3mg | 8mg | 1% |
| Калий | 138mg | 160mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.12g | 6.64g | N/A |
| Углеводы | 8.52g | 7.84g | 0% |
| Сахар | 0.72g | 1.67g | N/A |
| Медь | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Цинк | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.88g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.062mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.076mg | 0% | |
| Валин | 0.091mg | 0% | |
| Гистидин | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
8.52 г
Вода:
84.05 г
Другое:
2.35 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
1.41 г
Углеводы:
7.84 г
Вода:
86.04 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.84g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.88 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.41 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2820% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.88g
