Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп из спаржи и Соус Шрирача

Сравнить

Важные различия между продуктами суп из спаржи и соус Шрирача

  • Суп из спаржи имеет больше витамина K и марганца; однако, соус Шрирача богаче витамином A, витамином B6, витамином E, витамином C, железом, витамином B2 и клетчаткой.
  • Потребность в натрии в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает соус Шрирача, чем суп из спаржи
  • Суп из спаржи содержит в 2 раз больше марганца, чем соус Шрирача. Суп из спаржи содержит 0.3 мг марганца, в то время как соус Шрирача содержит 0.146 мг.
  • Суп из спаржи содержит меньше натрия.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, cream of asparagus, canned, condensed и Sauce, hot chile, sriracha.

Инфографика

Суп из спаржи vs Соус Шрирача infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.9% 12% 24% 33% 19% 13% 87% 39% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 28% 62% 20% 6.5% 20% 277% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +27.8%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%
Содержит больше МарганецМарганец +105.5%
Содержит больше СеленСелен +375%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КалийКалий +132.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8.7% 9.8% 0% 11% 14% 12% 6.6% 2.3% 5% 55% 14% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 43% 96% 0% 19% 51% 23% 23% 105% 0% 27% 17% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +101.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1122.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +396.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +879.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из спаржи Соус Шрирача DV% diff.
Натрий 669mg 2124mg 63%
Витамин B6 0.01mg 0.455mg 34%
Витамин E 0.49mg 4.8mg 29%
Витамин C 2.2mg 26.9mg 27%
Железо 0.64mg 1.64mg 13%
Витамин B2 0.062mg 0.222mg 12%
Витамин A 26µg 129µg 11%
Фруктоза 8.16g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.46g 10%
Витамин K 22µg 10.9µg 9%
Клетчатка 0.4g 2.2g 7%
Марганец 0.3mg 0.146mg 7%
Калий 138mg 321mg 5%
Витамин B5 0.11mg 0.38mg 5%
Насыщенные жиры 0.82g 4%
Медь 0.1mg 0.06mg 4%
Цинк 0.7mg 0.24mg 4%
Витамин B3 0.62mg 1.248mg 4%
Углеводы 8.52g 19.16g 4%
Жиры 3.26g 0.93g 4%
Витамин B1 0.043mg 0.077mg 3%
Магний 3mg 16mg 3%
Селен 1.9µg 0.4µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.75g 2%
Фосфор 31mg 46mg 2%
Витамин B12 0.04µg 2%
Холин 13mg 2%
Калорийность 69kcal 93kcal 1%
Кальций 23mg 18mg 1%
Витамин B9 19µg 22µg 1%
Холестерин 4mg 1%
Белки 1.82g 1.93g 0%
Чистые углеводы 8.12g 16.96g N/A
Сахар 0.72g 15.11g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.062mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.076mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 9% 84% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 8.52 г
Вода: 84.05 г
Другое: 2.35 г
2% 19% 72% 6%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 19.16 г
Вода: 71.84 г
Другое: 6.14 г
Содержит больше ЖирыЖиры +250.5%
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.9%
Содержит больше ДругоеДругое +161.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.93g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из спаржи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171537/nutrients
  2. Соус Шрирача - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.