Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Barley flour и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +317.4%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше КалийКалий +45.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.7%
Содержит больше МедьМедь +390%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +504.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +654.7%
Содержит больше СеленСелен +6183.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 70% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1467.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450%
Содержит больше ХолинХолин +613.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8690.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +452.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1046.5%
Содержит больше ДругоеДругое +81.4%
Содержит больше ВодаВода +647.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +394.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Barley flour Лук-батун
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Лук-батун Мнение
Калорийность 345kcal 34kcal Barley flour
Белки 10.5g 1.9g Barley flour
Жиры 1.6g 0.4g Barley flour
Витамин C 0mg 27mg Лук-батун
64.42g 4.1g Barley flour
Углеводы 74.52g 6.5g Barley flour
Магний 96mg 23mg Barley flour
Кальций 32mg 18mg Barley flour
Калий 309mg 212mg Barley flour
Железо 2.68mg 1.22mg Barley flour
Сахар 0.8g 2.18g Barley flour
Клетчатка 10.1g 2.4g Barley flour
Медь 0.343mg 0.07mg Barley flour
Цинк 2mg 0.52mg Barley flour
Фосфор 296mg 49mg Barley flour
Натрий 4mg 17mg Barley flour
Витамин A 0IU 1160IU Лук-батун
Витамин E 0.57mg 0.51mg Barley flour
Марганец 1.034mg 0.137mg Barley flour
Селен 37.7µg 0.6µg Barley flour
Витамин B1 0.37mg 0.05mg Barley flour
Витамин B2 0.114mg 0.09mg Barley flour
Витамин B3 6.269mg 0.4mg Barley flour
Витамин B5 0.145mg 0.169mg Лук-батун
Витамин B6 0.396mg 0.072mg Barley flour
Витамин K 2.2µg 193.4µg Лук-батун
Витамин B9 8µg 16µg Лук-батун
Холин 37.8mg 5.3mg Barley flour
Насыщенные жиры 0.335g 0.067g Лук-батун
Мононенасыщенные жиры 0.205g 0.056g Barley flour
Полиненасыщенные жиры 0.771g 0.156g Barley flour
Триптофан 0.175mg 0.021mg Barley flour
Треонин 0.356mg 0.074mg Barley flour
Изолейцин 0.383mg 0.081mg Barley flour
Лейцин 0.713mg 0.113mg Barley flour
Лизин 0.391mg 0.095mg Barley flour
Метионин 0.202mg 0.021mg Barley flour
Фенилаланин 0.589mg 0.061mg Barley flour
Валин 0.515mg 0.084mg Barley flour
Гистидин 0.236mg 0.033mg Barley flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Barley flour Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Barley flour
57%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
84%
Barley flour
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.268g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Barley flour
Barley flour содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Barley flour
Barley flour дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Barley flour
Продукт Barley flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.