Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Barley flour и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +41.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.7%
Содержит больше МедьМедь +203.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1076.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +572.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +241.3%
Содержит больше СеленСелен +4088.9%
Содержит больше КальцийКальций +103.1%
Содержит больше КалийКалий +59.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +687.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1206%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +442.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +195.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.112mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Портулак огородный DV% diff.
Селен 37.7µg 0.9µg 67%
Клетчатка 10.1g 40%
Витамин B3 6.269mg 0.48mg 36%
Фосфор 296mg 44mg 36%
Марганец 1.034mg 0.303mg 32%
Витамин B1 0.37mg 0.047mg 27%
Медь 0.343mg 0.113mg 26%
Витамин B6 0.396mg 0.073mg 25%
Углеводы 74.52g 3.39g 24%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Белки 10.5g 2.03g 17%
Цинк 2mg 0.17mg 17%
Калорийность 345kcal 20kcal 16%
Железо 2.68mg 1.99mg 9%
Магний 96mg 68mg 7%
Холин 37.8mg 12.8mg 5%
Калий 309mg 494mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.771g 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Кальций 32mg 65mg 3%
Натрий 4mg 45mg 2%
Витамин B5 0.145mg 0.036mg 2%
Жиры 1.6g 0.36g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Насыщенные жиры 0.335g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.205g 1%
Витамин B9 8µg 12µg 1%
Чистые углеводы 64.42g 3.39g N/A
Сахар 0.8g N/A
Витамин B2 0.114mg 0.112mg 0%
Триптофан 0.175mg 0%
Треонин 0.356mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.713mg 0%
Лизин 0.391mg 0%
Метионин 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.589mg 0%
Валин 0.515mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +417.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +344.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2098.2%
Содержит больше ВодаВода +666.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.36г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.