Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп из фасоли и ветчины и Суп из чечевицы

Сравнить

Инфографика

Суп из фасоли и ветчины vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 14% 38% 27% 14% 5.6% 24% 30% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +123.5%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.8%
Содержит больше МарганецМарганец +90%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +469.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~144mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 12% 7.8% 0% 14% 6.7% 6.1% 7.7% 11% 3.8% 13% 22% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +54.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.14mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из фасоли и ветчины Суп из чечевицы DV% diff.
Клетчатка 4g 16%
Натрий 187mg 532mg 15%
Фосфор 13mg 74mg 9%
Селен 4.3µg 0.3µg 7%
Марганец 0.228mg 0.12mg 5%
Витамин K 5.1µg 4%
Витамин B12 0.03µg 0.12µg 4%
Холин 18mg 3%
Витамин A 35µg 7µg 3%
Витамин E 0.39mg 3%
Витамин B6 0.046mg 0.09mg 3%
Углеводы 13.66g 8.16g 2%
Магний 19mg 9mg 2%
Кальций 38mg 17mg 2%
Витамин B9 29µg 20µg 2%
Цинк 0.53mg 0.3mg 2%
Витамин B3 0.324mg 0.545mg 1%
Витамин B2 0.029mg 0.045mg 1%
Насыщенные жиры 0.252g 0.45g 1%
Витамин B1 0.056mg 0.07mg 1%
Калорийность 81kcal 56kcal 1%
Белки 4.19g 3.74g 1%
Медь 0.082mg 0.07mg 1%
Железо 1.02mg 1.07mg 1%
Витамин C 1.1mg 1.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.269g 0.13g 1%
Жиры 1.03g 1.12g 0%
Чистые углеводы 9.66g 8.16g N/A
Холестерин 2mg 3mg 0%
Калий 158mg 144mg 0%
Сахар 3.17g N/A
Витамин B5 0.128mg 0.14mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.415g 0.52g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 14% 80%
Белки: 4.19 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 13.66 г
Вода: 79.91 г
Другое: 1.21 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +12%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.12g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.23г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 44% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.252 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.415 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.269 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из фасоли и ветчины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174533/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.