Сравнить продукты Говяжья рулька и Корейка ягненка
Сравнить
Сводка различий между продуктами говяжья рулька и корейка ягненка
- Говяжья рулька имеет больше витамина B12, цинка, железа, витамина B6, фосфора, селена, калия и меди, однако корейка ягненка содержит больше витамина B3.
- Говяжья рулька покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 66% больше, чем корейка ягненка.
- Говяжья рулька имеет в 3 раз больше витамина B6, чем корейка ягненка. В то время как говяжья рулька имеет 0.37 мг витамина B6, корейка ягненка имеет только 0.11 мг.
- Говяжья рулька имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, shank crosscuts, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, simmered и Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +22% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +71.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.79µg | 2.21µg | 66% |
| Цинк | 10.49mg | 3.41mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 2.29g | 10.24g | 36% |
| Жиры | 6.36g | 23.59g | 27% |
| Железо | 3.86mg | 2.12mg | 22% |
| Белки | 33.68g | 22.55g | 22% |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.11mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.86g | 9.68g | 17% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Фосфор | 263mg | 180mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.21g | 1.87g | 11% |
| Селен | 30µg | 24.6µg | 10% |
| Витамин B3 | 5.89mg | 7.1mg | 8% |
| Медь | 0.172mg | 0.119mg | 6% |
| Калий | 447mg | 246mg | 6% |
| Холестерин | 78mg | 95mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.41mg | 0.65mg | 5% |
| Калорийность | 201kcal | 309kcal | 5% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 19µg | 2% |
| Магний | 30mg | 23mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 18mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Натрий | 64mg | 64mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.377mg | 0.264mg | 0% |
| Треонин | 1.471mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 1.514mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 2.662mg | 1.754mg | 0% |
| Лизин | 2.802mg | 1.991mg | 0% |
| Метионин | 0.862mg | 0.579mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.315mg | 0.918mg | 0% |
| Валин | 1.638mg | 1.217mg | 0% |
| Гистидин | 1.153mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.68 г
Жиры:
6.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
58.21 г
Другое:
1.75 г
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.86 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +238.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +790.5% |
