Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Beef shank и Бифштекс

Сравнить

Инфографика

Beef shank vs Бифштекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9.6% 39% 145% 57% 286% 113% 8.3% 2.6% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6.6% 30% 61% 24% 132% 91% 7.4% 1.2% 157%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +31.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.8%
Содержит больше МедьМедь +135.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.5%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~28.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 35% 48% 110% 25% 85% 474% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9% 0% 20% 32% 131% 32% 135% 173% 4% 6% 56%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +174.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Beef shank Бифштекс DV% diff.
Витамин B12 3.79µg 1.38µg 100%
Цинк 10.49mg 4.85mg 51%
Железо 3.86mg 1.63mg 28%
Холин 101.8mg 19%
Витамин B6 0.37mg 0.585mg 17%
Насыщенные жиры 2.29g 5.951g 17%
Белки 33.68g 26.72g 14%
Жиры 6.36g 15.11g 13%
Медь 0.172mg 0.073mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.86g 6.298g 9%
Витамин B3 5.89mg 6.978mg 7%
Фосфор 263mg 213mg 7%
Витамин B1 0.14mg 0.078mg 5%
Витамин B2 0.21mg 0.14mg 5%
Витамин E 0.45mg 3%
Калий 447mg 340mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.21g 0.56g 2%
Калорийность 201kcal 250kcal 2%
Витамин B5 0.41mg 0.527mg 2%
Магний 30mg 23mg 2%
Селен 30µg 28.8µg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Кальций 32mg 22mg 1%
Холестерин 78mg 79mg 0%
Натрий 64mg 57mg 0%
Марганец 0.02mg 0.009mg 0%
Триптофан 0.377mg 0.173mg 0%
Треонин 1.471mg 1.054mg 0%
Изолейцин 1.514mg 1.201mg 0%
Лейцин 2.662mg 2.099mg 0%
Лизин 2.802mg 2.23mg 0%
Метионин 0.862mg 0.687mg 0%
Фенилаланин 1.315mg 1.042mg 0%
Валин 1.638mg 1.309mg 0%
Гистидин 1.153mg 0.842mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 6% 58% 2%
Белки: 33.68 г
Жиры: 6.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.21 г
Другое: 1.75 г
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше БелкиБелки +26%
Содержит больше ДругоеДругое +733.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.21 г
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.56 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +166.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Beef shank - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169442/nutrients
  2. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.