Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Beef shank и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Beef shank vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9.6% 39% 145% 57% 286% 113% 8.3% 2.6% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +31.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.8%
Содержит больше МедьМедь +109.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.2%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~29.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 35% 48% 110% 25% 85% 474% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +132.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Beef shank Пашинки DV% diff.
Витамин B12 3.79µg 1.63µg 90%
Цинк 10.49mg 4.9mg 51%
Железо 3.86mg 1.74mg 27%
Холин 105.4mg 19%
Витамин B6 0.37mg 0.579mg 16%
Белки 33.68g 27.66g 12%
Медь 0.172mg 0.082mg 10%
Витамин B3 5.89mg 7.363mg 9%
Фосфор 263mg 210mg 8%
Витамин B2 0.21mg 0.133mg 6%
Насыщенные жиры 2.29g 3.395g 5%
Витамин B1 0.14mg 0.075mg 5%
Калий 447mg 339mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Жиры 6.36g 8.23g 3%
Витамин B5 0.41mg 0.545mg 3%
Магний 30mg 23mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.86g 3.317g 1%
Селен 30µg 29.4µg 1%
Кальций 32mg 20mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.21g 0.322g 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Калорийность 201kcal 192kcal 0%
Холестерин 78mg 79mg 0%
Натрий 64mg 56mg 0%
Марганец 0.02mg 0.009mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.377mg 0.182mg 0%
Треонин 1.471mg 1.105mg 0%
Изолейцин 1.514mg 1.259mg 0%
Лейцин 2.662mg 2.201mg 0%
Лизин 2.802mg 2.338mg 0%
Метионин 0.862mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 1.315mg 1.093mg 0%
Валин 1.638mg 1.372mg 0%
Гистидин 1.153mg 0.883mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 6% 58% 2%
Белки: 33.68 г
Жиры: 6.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.21 г
Другое: 1.75 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-3016.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.4%
Содержит больше ВодаВода +10.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.21 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Beef shank - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169442/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.